Hur många kalorier brinner 60 minuter med cykling?

Cykling klassificeras som en aerob träning. Att utföra aerob träning kan stödja kardiovaskulär hälsa och förbättra cirkulationen av syre i kroppen. Cykling är en kaloribränningsövning som samtidigt kan användas som en transportform.

Cykling är en aerob träning. (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

typer

Du kan bränna kalorier cykling på flera olika sätt - stationär cykling, mountainbike eller mountainbike. Den exakta mängden kalorier du bränner beror på din startvikt och intensiteten på träningen.

Inomhus Cykling

Om vädret är dåligt eller du bor i ett kuperat område, kanske du föredrar att använda en stationär cykel inomhus. En person som väger 125 pund skulle bränna 420 kalorier under 60 minuter med måttlig cykling på en stationär cykel. En 185 pund person skulle brinna runt 620 kalorier per timme.

Utomhus Cykling

När man cyklar ute med en hastighet på 14-16 mph, skulle en 125 pund person bränna omkring 600 kalorier under 60 minuter. En 185 pund person skulle spendera omkring 885 kalorier.