Hur man beräknar muskelmassprocent

Muskelmassprocenten är också känd som din magert kroppsmassa. Din mager kroppsmassa består faktiskt av din muskel- och benväv samt vattnet i din kropp och dina organ - allt utom det feta under ytan på huden. Beräkning av din muskelmassprocent gör det möjligt att bestämma hur mycket av din totala kroppsvikt är mager massa jämfört med hur mycket kroppsfett är. Den procentuella ekvationen kan du också bestämma din faktiska magra kroppsvikt.

Kost, motion och genetik påverkar din magert muskelmassa. (Bild: Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Steg 1

Väg dig själv med en kroppsfett skala. Skalan beräknar automatiskt din kroppsfettprocent.

Steg 2

Subtrahera din kroppsfettprocent från 100 för att få din mager viktprocent. Här är ett exempel: 100-25 procent kroppsfett = 75 procent mager massa.

Steg 3

Dela upp din mager massprocent med 100 för att beräkna decimaltalet för din mager viktprocent. Här är ett exempel: 100/75 - .75

Steg 4

Multiplicera ditt magra massimetall med din totala kroppsvikt för att beräkna din mager vikt. Om du väger 175 lbs., Multiplicera 175 med .75 för 131,25 lbs. av mager massa.

Saker du behöver

• Kroppsfett skala

• Kalkylator