Hur man monterar cykelskor korrekt

Du kan cykla med ett gammalt par sneakers, men cykelskor kan förbättra din prestanda. Cykelskor monteras på pedalerna på cykeln via klämmer på skoens botten. Kännet som klipning, tillåter denna bilaga att en ryttare effektivt utnyttjar benmusklerna i uppåt och nedåtgående pedalslag. Denna förbättrade effektivitet innebär högre hastighet med mindre ansträngning. Korrekt passform av cykelskor är avgörande för att undvika fotvärk och för att förhindra att skorna glider under körning.

Korrekt monterade cykelskor får inte låta hälen glida. (Bild: m-gucci / iStock / Getty Images)

Steg 1

Välj lämpliga cykelskor baserat på typen av cykel och hur den används. Skor för mountainbikes har försänkta klammer som gör att en ryttare kan gå bekvämt för korta avstånd och är ett bra val för pendlare. Skor för vägcyklar har utskjutande klammer som gör vandring svårt men ger utmärkt stöd för kraft under raser.

Steg 2

Besök en cykelbutik under sen eftermiddag när du handlar cykelskor. Det här är när foten är störst och det är den bästa tiden att ordentligt välja vilken typ av sko som helst.

Steg 3

Begär att butikspersonalen storar din fot. Detta är särskilt viktigt eftersom många cykelskor är dimensionerade med europeiska mätningar.

Steg 4

Prova på flera par skor. Skorna kommer troligen att känna sig styva på grund av den styva sulan, men ska annars känna sig bekväma och tunna utan att vara alltför täta. Cykelskor sträcker sig väldigt lite över tiden, så var säker på att skon känns bra när du först försöker den.

Steg 5

Stå i skorna. Du ska inte ha mer än en halv tums utrymme från din storå till skopspetsen. Tårna bör inte trycka mot skos främre del, men du borde inte kunna vrida tårna fritt.

Steg 6

Gå en kort bit i skorna. Även om hälen ska känna sig monterad på din fot, flyttar skogen något i hälen. Det du inte vill ha är en sko som känns som om den glider runt på foten, vilket kan leda till blåsor.

Steg 7

Sitt på en bänk eller stol och efterlikna en överdriven pedalrörelse genom att trycka ut benet med foten böjd och sedan flytta foten nedåt som om du skrapar något av tårna när du tar tillbaka benet. Detta bör ge dig en bra indikation på hur skon kommer att känna när du rider. Det ska inte vara något att glida eller klämma när du gör dessa rörelser.

Steg 8

Utvärdera skon för sin övergripande komfort. Se till att det inte finns några sömmar som irriterar din fot. Kontrollera att fästdonet inte orsakar smärta eller utövar för mycket tryck. Kontrollera att innersulan är tjock nog för att hålla fotens botten bekväma mot skoens hårda sula.

Tips

När du besöker en cykelbutik för att prova på cykelskor, ta med den typ av socka du tänker bära när du åker.

Om du tänker göra långdistansturer, bör du också överväga skoens vikt. En tyngre sko kan göra långa åk mer utmanande.

Handla med en välrenommerad cykelbutik som låter dig byta ut varor även efter att du har testat dem. Om dina skor slutar känna sig inte direkt efter några turer, vill du ha möjlighet att prova ett annat par tills du hittar en perfekt passform.