Hur man sparkar en kickboll långt
Vill du att ditt barn ska vara kung eller drottning på lekplatsen under recess kickball? Det finns inget bättre sätt för dem att lyckas än att veta hur man spränger en kickbolls stora avstånd. Kickball är inte en vanlig sport, men en VM fotbollstränare och tidigare professionell spelare kan ge råd om hur man sparkar med kraft och precision.
En grupp vänner spelar kickboll. (Bild: ViewApart / iStock / Getty Images)Steg 1
Vet om kulans söta plats. "Att sparka bollen på den söta platsen är kritisk", säger den amerikanska världscupens fotbolls-tränare Bob Bradley. "Den söta fläcken är baksidan av bollen, bara lite lägre än centrum. Håll ditt knä över bollen." Om knäet är för långt bakom bollen är det en bra chans att bollen bara kommer dyka upp.
Steg 2
Attack bollen. Som professionell målvakt i 10 säsonger i Major League Soccer sparkade Mike Ammann rutinmässigt en fotboll 50 till 75 meter på flugan. "Du måste bära fart mot bollen", säger Ammann. "Vänta inte på att bollen kommer till dig. Gå och attackera den för extra avstånd."
Steg 3
Håll det kompakt. Bradley säger att en kort stroke fungerar bäst, "Toe down, ankel låst." En lång ryggsvängning komplicerar timingprocessen. Om tån är upp och vristen är lös är det en bra chans att kontakten blir försvagad.
Steg 4
Slå bollen på dina skosnören och håll huvudet nere. "Fokus på att få dina höfter att röra sig framåt för att hålla din fart framåt," säger Ammann. "Höj axlarna lite efter slag. Vissa säger att luta sig tillbaka för att höja bollen men det är verkligen bara att skjuta upp axlarna. Lutande för långt bak kommer att orsaka en popfluga."
Steg 5
Blast det ännu längre. Något att arbeta på under träning, säger Bradley, har spelaren att springa upp för att sparka bollen och landa på sin sparkfot. "Du kan inte landa på din sparkfot om du inte har skapat bra fart," säger Bradley. "Det här är en bra övning för att lägga till kraft till din spark."
Saker du behöver
kick~~POS=TRUNC
gymnastikskor
