Hur man lär sig Hung Gar Kung Fu

Hung Gar är en sydlig kinesisk stil av kung fu som utvecklats på 1800-talet. Som andra kinesiska kampsportar har Hung Gar sina rötter i Shaolin-formen av kung fu och dess fem djurstilar: drake, tiger, kran, orm och leopard.

Hung Gar Kung Fu betonar starka slagsmål. (Bild: Adobe Stock / imacture)

Hung Gar är främst en tigerstil, enligt Mooresville, North Carolina, Hung Gar Kung Fu Academys hemsida, men innehåller också tekniker från andra djurstilar. Denna stil av kung fu betonar starka ståndpunkter, kraftfulla handslag och låga sparkar.

Lär dig grundläggande lägen

Hung Gar använder olika ståndpunkter, men hästen är en grundläggande position från vilken du kan öva många av stilens tekniker. Starka ställen utgör grunden för god kung fu teknik. Dessutom utvecklar hästens balans balans.

Utforma en hästhållning genom att stå med fötterna dubbelt så bred som axelns bredd. Fördela din kroppsvikt jämnt mellan båda benen med fötterna framåt. Därefter böjer knäna och sjunker ner i läget, håller ryggen rak och skinkor undangömda. Håll dina axlar centrerade över dina höfter, inte luta framåt eller bakåt.

Öva att hålla denna inställning under längre och längre perioder. I traditionell hängande träningsträning krävs att eleverna stannar i hästläge under långa perioder - upp till en timme, enligt Lam Ka Hung Kuens webbplats.

Läs mer: Jiu Jitsu Vs. kung Fu

Övning slående

Korrekt ansträngning av våld är en grund för en hård utbildning. Spänn underarmarna, armbågarna och tricepsna, vilket hjälper dig att leverera kraft i varje stans. Öva slående medan du står i hästläge. Form nävar med din handflata vänd uppåt och fingrarna krullade in i handflatan. Din tumme, under tiden, bör vara tätt mot index och mittfingrar.

Knacka båda armarna genom att hålla fasta nävar mot dina höfter, med dina armbågar spetsade tillbaka. Använd en tung väska för övning, stans väskan, växla mellan höger och vänster händer. När du slår på påsen, måste din handflata vända neråt. Hung Gar Kung Fu Academy rekommenderar att du börjar mjuk med din fistutbildning. Slående föremål för hårt innan näven är ordentligt konditionerade kan orsaka skada.

Lär dig tigerklingtekniken

Det finns flera handformar i hängande gar, inklusive leopardpoten, ormnäven och kranens näbb. En av de vanligaste, använder tiger klo tekniken handflatan för slående och fingrarna för att gripa och gnälla. En effektiv tigerklot riktar mot tempel, ögon, hals och andra känsliga områden hos en motståndare.

För att göra en tigerklo, förläng dina armar, handflatorna vända utåt och krulla sedan fingrarna framåt för att bilda klor. Practice slående med en tung väska för träning, sträcker din hand framåt och slår på påsen med din handflata. Alternera mellan höger och vänster händer när du övar denna teknik.

Stärka dina händer genom att ta tag i munnen på en rund fiskskål med din tigerklo. Förläng armen rakt ut framför dig i axelhöjd. Öva det här i häst, håll skålen så länge du kan. När dina händer blir starkare kan du öka skålens vikt genom att lägga till stenar eller sand.

Hitta en lärare

Att lära sig mer än grunderna hjälper det att lära av en utbildad instruktör. Traditionell träning är väldigt långsam och regementerad. Du lär dig tekniker på ett kontrollerat sätt, och du får bara gå vidare om din lärare tror att du är redo. Delta i lektioner regelbundet och träna dina tekniker utanför klassen.

Läs mer: Shaolin Kung Fus grundläggande tekniker