Hur återupptas träning efter halsfusionsoperation

Ryggfusion är en process där kirurgen avlägsnar brosket mellan två ryggkotor och transplantat benen tillsammans för att förhindra att de rör sig. Kirurger använder proceduren för att behandla flera ryggradssituationer, inklusive degenerativ skivan, skolios och frakturer från skada. I nacken eller halsen kan de smittade benen förhindra ett fullständigt rörelserikt i nacken, till exempel luta huvudet fram och tillbaka, eller från sida till sida. Liksom vid all operation, kommer du att få en återhämtningsperiod innan du kan återuppta normala aktiviteter, inklusive träning.

Steg 1

Tillåt minst tre månaders återhämtning innan du återupptar någon övningsaktivitet. Det tar ungefär tre månader för de ympade benen att läka. Efter den initiala tremånadersperioden bör transplantatet stärkas, och webbplatsen Spine Health säger att träning verkligen kan göra transplantatet starkare.

Steg 2

Rådfråga din läkare efter tre månaders läkningstiden för att avgöra om transplantatet är tillräckligt starkt för att stödja träning.

Steg 3

Konsultera med en fysioterapeut eller en personlig tränare som specialiserar sig på postoperativ träning för att skapa ett träningsprogram som är lämpligt för din återhämtningsnivå.

Steg 4

Börja långsamt och undvik övningar som lutar eller roterar huvudet. Bära en halshår i halsen när du tränar och fokuserar på lågt slagande övningar, till exempel promenader eller vatten aerobics, under de första tre månaderna efter att graftet läker.

Steg 5

Undvik att lyfta mer än fem pund under de första tre månaderna efter att de ympade benen läker. Kraftig lyftning kan påverka axelbandet och livmoderhalsen, vilket kan leda till att transplantatet bryter.

Steg 6

Gradvis öka din träningsintensitet, efter tre månaders ljus träning, och fortsätt att bära i halsen om det behövs.

Steg 7

Kontrollera ofta med din läkare för att kartlägga dina framsteg.

Tips

Tänk på lågt belastande, ryggradsförstärkande övningar, som yoga och Pilates, som kan göras med modifikationer för ryggraden.

Varning

Kontakta din läkare omedelbart om du upplever smärta, stickningar eller domningar i nacke, axlar och armar. muskelsvaghet i dina armar och axlar; eller förlust av blåsan eller tarmkontrollen.