Hur du vänder dina höfter i din golf nedgång

En riktig höftsvängning i en golfgunga är en hemlighet att slå bollen med avstånd och noggrannhet. Höften roterar normalt 45 grader och axlarna roterar 90 grader, enligt de flesta instruktörer. Vissa spelare som kan vara mindre i sin karaktär kan slå bollen långt eftersom de roterar sina höfter och axlar i ännu högre grad. Denna skillnad i rotation gör en spole som är som en fjäder. Du börjar frigöra kraften i den spolen genom att vrida din vänstra höft först.

En kvinna svänger en golfklubb. (Bild: Mike Watson Bilder / Moodboard / Getty Images)

Steg 1

Börja med rätt hållning. Om du slår en förare, böj dina knän och böja sig till bollen på dina höfter samtidigt som ryggen är avslappnad och rak. Luta din ryggrad något bort från målet, dra din ledning upp högre än din lutande höft med ca 3 grader. Minska lutningen bort från målet för kortare bilder.

Steg 2

Ta din klubb tillbaka för att starta din backswing. På toppen av backswing spola helt tillbaka medan du håller ryggradsvinkeln med sin lutning mot bollen och något bort från målet. Låt dina höfter nivåer ut.

Steg 3

Börja nedgången genom att rotera huvudhöft först och dra upp den när du roterar. När dina armar kommer ner, fortsätt dra huvudhuvudet upp och runt. Låt din höftaktion att gå upp och runt hålla klubben på plan när den kommer in i bollen. Rotera dina höfter helt tills din bältesknapp pekar mot målet.

Tips

Använd ditt bältesspänne som referens under höftrotation. Vid slag ska spetsen peka litet till vänster om bollen, inte direkt vid bollen. Låt dina höfter fortsätta att rotera efter kontakt tills din spänne pekar mot ditt mål.

Varning

Glida inte mot målet när du roterar. En ordentlig golfgunga är en rotation; glidande sapkraft och kan resultera i ett öppet klubbansikte och ett skjutet eller skivat skott som kurvor bort från dig.