Hur man använder redskap på en cykel med 18 hastigheter

18 hastigheter är en vanlig drivlinjekonfiguration för moderna cyklar, med alternativ för en dubbelkedja i parning med en 9-växelskassett eller en trippelkedja med 6-växlad kassett. Förstå hur du använder olika utväxlingsförhållanden för att stiga upp i bergen, snabbt accelerera och hålla musklerna i en bra kadens är ett utmärkt sätt att behärska din cykel. Du kan också arbeta för att bevara integriteten hos din kedja genom att undvika växlingsförhållanden som sätter kedjan under ytterligare stress.

En spårväg på bakhjulet på en cykel. (Bild: ntdanai / iStock / Getty Images)

Körkraften

Din 18-cykelscykel använder två derailleurs för att växla mellan olika växellägen, vilket gör att du kan växla till lägre växlar för klättring och högre växlar när du flyttar snabbare. Framspararen lyfter upp kedjan och rör den försiktigt mellan dina kedjor och din baksparare använder en arm för att hålla spänningen medan den glider upp kedjan upp och ner. Ringarna är olika storlekar, men fjädern i spärrarmen håller kedjan stram oavsett vilka växlar du väljer.

All Downhill From Here

När du rör dig snabbt i en brant sluttning, kommer en högre växelkurs att sakta ner din pedalhastighet. Trots att du tränar långsammare, överför du mer kraft till bakhjulet, eftersom det högre kugghjulet medför att bakhjulet roterar flera gånger med varje pedalslag. Den inverse händer när du flyttar ner; du behöver använda mindre ström för att vrida rygghjulet en gång i ett lägre utväxlingsförhållande eftersom bakhjulet snurrar oftare med varje slag. Detta gör vägen betydligt enklare.

Kyrkogårdskiftning

Din cykel kan använda alla dess växlar, men vissa förhållanden lägger mer stress på drivlinan än andra. Den högsta kugghjulet på din lägsta kedjeband och det lägsta kugghjulet på din största kedjering kan stava problem, eftersom kedjan hålls mellan den innersta kedjan och det yttersta kugghjulet på kassetten eller vice versa. Detta drar åt sidan på din kedja något, vilket inte är världens ände, men med tiden kan det orsaka extra slitage på din kedja och din drivlinje. Det är bäst att undvika dessa två speciella förhållanden. Försök att flytta upp till en högre kedjering eller ner till en lägre kedja innan du når slutet av din kassett.

Professionell pedalering

Det bästa sättet att använda de 18 växlarna på din cykel är att försöka upprätthålla en konstant kadens. Eftersom du växlar till högre eller lägre växlar ändras hastigheten på en viss pedalslag, är det mest effektiva sättet att cykla, att hålla din pedalkadens mellan 60 och 90 varv per minut med högre och lägre växlar. Denna kadens är utmärkt för en aerob träning och för att hålla din drivlinje under minimal stress. För att undvika att fastna i ett redskap som är för lågt eller högt för den lutning du är på, skift innan du når botten eller toppen av en stor kulle, förebyggande att få cykeln klar för vägen framåt.