Hur man använder tennisbollar för basketdribblingsborrningar

Att göra en grundläggande dribbling med en stor gummi basket är ganska lätt. Dribbling en mindre, mindre studsa tennisboll är inte. Att lära sig att dribla en tennisboll kan därför förfina din koordination och dribbling, vilket leder till bättre ballhandling på basketplanen. Vissa tennisbollsövningar kan också hjälpa dig att perfekta den perfekta dribban. Genom att lära dig att hålla huvudet upp under ett spel förbättrar du din riksvision och blir en bättre allroundspelare.

Tennisbollar är inte bara för tennisbanan. (Bild: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Dribbling och jonglering

Steg 1

Tippa basketen med din otillgängliga hand. Håll en tennisboll i din andra hand.

Steg 2

Kör och dribbla med baskethanden. Kasta tennisbollen i luften med den andra medan du dribblar.

Steg 3

Tippa basketen låg till marken och håll dina ben bred och stabil. Kasta tennisbollen högre som du får förtroende.

Steg 4

Fokusera på att fånga tennisbollen - titta inte på basketen. Detta hjälper dig att utveckla automatiska dribblingsförmåga istället för att fixa dina ögon på basket hela tiden.

Steg 5

Upprepa borren flera gånger upp och ner på banan.

Tennis Ball Dribbling

Steg 1

Dribble längden på en basketplan med en tennisboll. Korsa din dribbande hand över flera gånger över avståndet.

Steg 2

Plocka upp en annan tennisboll. Håll en i varje hand.

Steg 3

Bounce varje boll samtidigt, dribbla båda tennisbollarna längs banan.

Steg 4

Undvik att fånga tennisbollen under körning. Dribble det som du skulle en basket.

Saker du behöver

• Tennis boll

• Basketboll

Tips

Få en vän att kasta en tennisboll när du dribblar en basket. Försök fånga bollen i ena handen medan du dribblar med den andra.

Varning

Kör inte och dribbla för fort tills du är bekväm att studsa tennisbollen. Att gå för snabbt för tidigt kan få dig att resa och falla.