Betydelsen av sport till hälsa
Oavsett om det är ett hämtningsspel av basket eller en organiserad vattenpolo-liga, kan du spela sport göra dig friskare och lyckligare på grund av den fysiska aktiviteten som är inblandad. Att spela sport bidrar till muskelutveckling, koordination, hjärt-kärlsjukdom och många andra fördelar som är förknippade med förebyggande av sjukdomar. fysisk aktivitet kan hjälpa till med avvärjning av kroniska sjukdomar inklusive kardiovaskulär sjukdom, diabetes, cancer, hypertoni, fetma, depression och osteoporos, enligt Sport and Development.org.
Två unga barn spelar fotboll. (Bild: Cameron Spencer / Photodisc / Getty Images)Sport och speciella populationer
Att spela sport kan hjälpa barn att utveckla friska ben, starkare kardiovaskulära system och kraftiga lungor, enligt Sport and Development.org. Barnutövare utvecklar också motoriska färdigheter och kognitiva färdigheter. Att vara fysiskt aktiv som barn gör det mer sannolikt att fortsätta spela sport som vuxen, och främja livslång hälsa, enligt FN. Bland kvinnor kan sport hjälpa till att förhindra osteoporos och höftfrakturer. Äldre medborgare som spelar sport har möjligheter att hålla sina kroppar rörliga, känna sig självständiga och umgås med andra på ett hälsosamt sätt.
Fysisk
Att spela sport kan hjälpa människor att uppnå fitnessmål relaterade till viktminskning, muskelutveckling och fettminskning på grund av den fysiska aktiviteten som är inblandad. Barn som spelar sport är mindre benägna att uppleva barndomsfetma. Fysisk aktivitet är förknippad med hormonreglering och förstärkning av immunsystemet, enligt True Sport.org.
I kroppen, i sinnet
Det är inte bara din kropp som drar nytta av sport. Att spela sport bidrar till mental hälsa, vilket hjälper till att förhindra depression och öka självkänsla och kroppsbild, enligt Sport and Development.org. Personer som deltar i sport kan också dra nytta av den sociala aspekten, utveckla vänskap med lagkamrater och känna sig som en del av en grupp. Barn kan lära sig positiva mentala färdigheter, inklusive ansvarighet, ledarskap och engagemang, enligt University of Missouri Children's Hospital. Att spela sport är en viktig strategi för att minska stress, eftersom din kropp släpper ut mjuka endorfiner medan du tränar.
Olika sportar, olika fördelar
Vissa idrott är förenade med särskilda hälsofördelar. Till exempel kan bowling hjälpa till att uppnå större bentäthet på grund av den frekventa tunga lyftningen, enligt Mother Nature Network. Fäktning kan hjälpa till att avvärja kognitiv nedgång, med tanke på det komplexa tänkandet i samband med denna sport. Människor som spelar volleyboll dra nytta av ökad koordinering och flexibilitet i hand-ögon. Ping-pong hjälper också spelare att öka hand-eye-koordinationen, samtidigt som de främjar bättre hjärnhälsa på grund av det snabba tänkandet som är inblandat.
Det är en livsstil sak
En annan anledning till att sporten är viktig för hälsan är att deltagande i sport kan uppmuntra positiva livsstilsbeslut. Om du tillhör en rekreations-rugby-liga kan du till exempel tillbringa kvällarna och helgerna med ditt lag i stället för att stanna för en cocktail efter arbete eller beställa fettig happy hour-mat.
