Inflammerade vener efter träning

Blodkärl blir mer framträdande under och efter träning som ett resultat av normala fysiologiska processer; svullnad minskar när du är klar att träna. Om svullnad inte avtar, kan du få åderbråck, vilket kan orsaka smärta och sår. Däremot är blodkärl som "pop" ut efter träning inte typiskt smärtsamma. Tala med din läkare om dina vener orsakar smärta eller andra symtom.

Dina vener kan vara framträdande efter träning. (Bild: OlegUsmanov / iStock / Getty Images)

Cirkulationssystemet

En komplex serie av artärer, arterioler och kapillärer bär blod bort från ditt hjärta, medan vener och venoler transporterar det tillbaka till ditt hjärta. Under träning arbetar ditt hjärta hårdare för att leverera blod och dess näringsämnen till aktiva celler. Arterier får mer blod och mer tryck under träning. Systoliskt blodtryck - mängden tryck på kärlväggarna - stiger med träningsintensitet. Den ökar till "nästan 200 mmHg under hög intensitet aerob träning och till mer än 400 mmHg under tyngdlyftning", rapporterar en artikel i november 2006 i "Scientific American". Ådor som sträcker sig för att tvinga blod mot hjärtat, minskar emellertid det totala trycket i venoler och vener.

Orsaker till svullnad

Under eller efter träning svullnar åren och skjuter mot huden som ett resultat av plasma i stället för venöst blodtryck. Ökningen i arteriellt blodtryck påverkar plasmavätska i kapillärer. Typiskt vilar i kapillären, tvingas plasma ut genom kärlets tunna väggar och in i fack som omger musklerna. Som ett resultat sväller musklerna och härdar, skjuter upp kutana vener - eller de under huden - uppåt och utåt. Ju mindre subkutant fett du har desto större är din chans att se åder under träning.

Åderbråck

Om dina ådror ständigt är svullna kan de vara varicose. Ofta vridna eller "spidery" åderbråck vanligtvis påverkar äldre vuxna, skjuter igenom benens hud och ibland armar. Även om det inte är normalt skadligt, kan åderbråck orsaka smärta, blodproppar, hudsår eller andra komplikationer. Till skillnad från svullnad som upplevs av motion, uppstår åderbråck när ventilerna i dina blodkärl blir svaga. Ventiler är envägs; De håller blod från att flyta bakåt. En funktionsventil medger att blod sätter ihop i kärlet och orsakar svullnad och leder till åderbråck. Fetma, brist på motion och sittande under långa perioder ökar sannolikheten för att utveckla åderbråck.

Slutsatser

Att uppleva svullna ådror under eller efter träning är en normal biologisk process. Om svullnad sjunker kort därefter är det ingen orsak till larm om du inte upplever smärta eller andra symtom. Tala med din läkare om detta är fallet. Åderblåsa är svullna och synliga med eller utan motion, men är sannolikt inte en medicinsk nödsituation. Förfaranden för att behandla dem är tillgängliga.