Lista över rörelser för freestyle brottning

Freestyle brottning är en respekterad sport som har funnits sedan början av 1800-talet. Det är en nära kusin av grekromorinska och folkstyle brottning och använder kast, lås och benresor i ett försök att göra poäng och klämma motståndarens axelblad till mattan. Medan det finns en stor majoritet av freestyle-drag, finns det några som kan leda till framgång för brottare på vilken nivå som helst när man behärskar.

Wrestlers (Bild: nickp37 / iStock / Getty Images)

Dags att sopa

Alla former av brottning startar från det neutrala läget - med båda brytare mot varandra medan de står. Sedan försöker brottaren att ta den andra ner. Nedgångar är en viktig aspekt av brottning och ett av de vanligaste freestyle-rören är benet. För att göra benet sopa, håll din motståndare runt det övre bröstområdet och använd benet för att svepa benen ut ur hans eller hennes kropp. Kombinerad med framåtgående moment bör detta kasta din motståndare i balans och ta honom eller henne till mattan, vilket också resulterar i en nedtagning och möjliga bakpunkter.

Huvud och arm kasta

Kastar är mycket vanliga freestyle-rörelser från neutral position. Huvud och armkasta är ett effektivt drag som kan ställa in extra poäng och klämma kombinationer. För att göra flytten, använd en hand för att ta tag i din motståndares triceps medan din andra arm korsar din motståndares huvud, vilar på hans eller hennes nacke och möter din andra hand på tricepsen. Steg in i din motståndare med ditt utvändiga ben och vrid mot honom eller henne med 180 grader. Poppa dina höfter uppåt och vrid hans eller hennes överkropp ner mot mattan.

Främre huvudlås

Frontlåset är ett mångsidigt drag som kan utföras från stående position eller på mattan. Med din motståndares huvud lägre än din, lägg din haka på ryggen och placera en arm runt hans eller hennes huvud. Ta med din andra hand genom armhålan och lås händerna, både huvud och arm bör vara tätt låst ihop. Detta drag kan användas för att genomföra ett kasta från stående position eller en rullkombination på mattan.

suplex

Uttrycket "suplex" har blivit populärt för allmänheten genom den professionella brytningsindustrin. Det finns dock några viktiga skillnader när det görs i en freestyle-match. Stående ansikte mot ansikte "bära kram" din motståndare runt midjan och lyfta honom eller henne av mattan. Twist medan du kastar din motståndare för att försäkra sig om att han eller hon landar på ryggen. En vanlig variation är att lyfta medan du står bakom din motståndare och faller bakåt medan du kastar honom eller henne över din axel. Din motståndare kommer förmodligen att landa på axelklingorna, så håll ett tätt grepp för en chans att stifta honom eller henne.