National Guard Physical Fitness Standards

För att bli med i National Guard måste du vidarebefordra Army Physical Fitness Test med poäng som faller inom det accepterade utbudet av träningsstandarder för ditt kön, vikt och höjd. Fysisk träningstest består av tre aspekter: push-ups, sit-ups och en två-mils körning. Om du inte uppfyller de ursprungliga kroppsfett-, höjd- och viktstandarderna får du inte ta provet.

aspekter

National Guard Physical Fitness-testet är ett av de första saker som prospektiva nationella vaktrekryter uppmanas att genomgå vid grundläggande kamputbildning. Enligt National Guard Virtual Armory-webbplatsen är testet och de tillhörande kraven desamma, oavsett om du går med i Army, Army Reserve eller National Guard. Testet består av hur många push-ups och push-ups du kan slutföra på två minuter och hur snabbt du kan slutföra en två mil körning. Dina poäng på dessa tre tester bestäms utifrån din ålder och kön, med både män och kvinnor kategorier uppdelade i 10 olika åldersgrupper. Alla nationella vakt soldater är skyldiga att ta provet varje år, med aktiva vakttjänstemän som krävs för att klara testet halvårligt.

Procedur

Var och en av de tre delarna av National Guard Physical Fitness Standards-testet är utformat för att utvärdera en annan del av ditt fysiska tillstånd. Uppstartspartiet av testet mäter ditt bröst-, triceps- och axelmuskleruthållighet, medan sidopartiet används för att mäta uthålligheten hos dina buk- och höftböjsmuskler. Den tvåmiliga körningen testar din aeroba uthållighet och dina benmuskler. Alla tre delarna av provet måste slutföras inom två timmar, med vissa riktlinjer uppfyllda för varje del.

Armhävningar

För uppskjutningsdelen av testet måste både män och kvinnor utföra ett minimalt antal uppskjutningar på två minuter enligt det angivna antalet som anges för deras åldersgrupp. För både män och kvinnor varierar det minsta antalet obligatoriska uppköp mellan 42 år för den yngsta åldersgruppen - som inkluderar individer mellan 17 och 21 år - till 16 för slutgruppen, vilket inkluderar män eller kvinnor 62 och över.

Alla åldersgrupper för både män och kvinnor innehåller också en maximal poäng; Om det här antalet uppskjutningar uppnås eller överträffas, görs individen till att uppnå 100 procent av de tillåtna poängen. För män är de maximala push-up-poängen mellan 71 för den yngsta gruppen och 50 för de äldsta. För kvinnor faller dessa high-end-poäng mellan 42 och 25.

Situps

Precis som med push-up-standarderna är uppställningsstandarderna i National Guard Physical Fitness Standards-testet detsamma för både män och kvinnor i samma ålder. Kravet sträcker sig från ett minimalt antal 53 sittplatser för den yngsta åldersgruppen till ett minimum av 26 för den äldsta gruppen. Maximalstandarden mellan 78 och 63.

Två-Mile Run

Den tvåmiliga delen av det fysiska konditionstestet innehåller lite olika minimi- och maximivillkor för män och kvinnor. Män förväntas kunna slutföra denna del av testet inom en maximal tid som sträcker sig mellan 15 minuter, 54 sekunder och 20 minuter beroende på vilken åldersgrupp de faller in i. Minimaltiderna för att uppnå ett perfekt poäng på denna testdel faller mellan 13 minuter och 15 minuter, 42 sekunder.

Kvinnor måste slutföra testet, enligt deras specifika åldersriktlinjer, inom en maximal tid av mellan 18 minuter, 54 sekunder och 25 minuter, med minsta tidsavbrott som sträcker sig mellan 15 minuter, 36 sekunder och 20 minuter.