Numbness i Big Toe medan du kör

Om din tå blir bedövad under en körning, ta en titt på dina skor innan du hoppar på några slutsatser. Täta skor och snäva snörningar kan komprimera nerverna och orsaka att du förlorar känsla i tårna, inklusive din storåra. Om du plockar upp ett bekvämare par skor inte hjälper, kontakta en läkare för att se om ett underliggande medicinskt tillstånd orsakar din åsna.

Täta skor

Täta eller obehagliga skor kan komprimera nerverna på din fot, vilket orsakar domningar. Dina skor ska passa bekvämt i alla dimensioner, inklusive längd, bredd och längd, säger Paraic McGlynn, chef för tillämpad cykelvetenskap vid Serotta International Cycling Institute, i "Bicycling" tidningen. Se till att din storå inte röra på slutet av din sko. När du snördar dina skor, snördar du inte dem för hårt, vilket också kan komprimera nerverna och orsaka domningar.

Tryck

Under en körning utstå nerverna på undersidan av fötterna mycket press. Nerverna under bollarna på dina fötter är särskilt drabbade. Detta tryck kan orsaka stickningar eller domningar i din storå eller andra tår. Enligt fot- och vristcentret i Washington kan en svullen nerv eller neurom också leda till att tånen blir dödlig. Ultraljudsbildning är en metod som används för att bestämma närvaron av ett neurom.

ortoser

Ortotiska anordningar, såsom sulor, kan ge lättnad från tåförlust. Stöd som placeras under tårna kan öka trycket på tårna och förvärra domningar. En ortotisk enhet för löpare bör lämna gott om plats för tårna, vara något styvt och överensstämma noga med fotens båge. Välj en total kontakt ortotisk, som överensstämmer med din båge och tar bort tryck från fotens boll.

Spinalproblem

Nummen i din underkropp kan indikera ett potentiellt problem i nedre ryggraden, till exempel en hernierad skiva. Disk degeneration och ryggradsmissning kan också orsaka att tån känner dom. Nerverrotssyndrom i nedre delen av ryggen kan också orsaka ryggsmärta och benbesvär i samband med tåförtopp.

Andra förhållanden

Överdrivenhet under körning kan leda till facksyndrom, ett allvarligt tillstånd som kräver omedelbar medicinsk intervention. Enligt den amerikanska akademin för ortopediska kirurger innefattar symtom benbesvär, tåfördom och kramper som orsakas av tryck i musklerna som skär ner cirkulationen och skadar muskler och nerver. Detta tillstånd är vanligare i kalven, men kan också förekomma i dina fötter. Det sällsynta tillståndet Raynauds sjukdom kan också orsaka att din storåra förvandlas numm. Denna sjukdom uppträder oftare hos kvinnor än hos män, och begränsar cirkulationen genom att krama blodkärlen. Vanligtvis påverkas händerna såväl som fötterna. Kall och stress kan förvärra symtomen, enligt Cedars-Sinai Medical Center.