Rock Climbing Shape vs Bodybuilding

Bergsklättring och kroppsbyggnad är två professionella sporter som delar några likheter. Medan en bergsklättrare fokuserar på prestanda, fokuserar en bodybuilder på estetik. Även om båda sporten delar några av samma träningsmetoder - både engagera sig i kardiovaskulär träning och viktträning - syftet med träningen skiljer sig åt.

Man bergsklättring (Bild: Mike Powell / Digital Vision / Getty Images)

Identifiering

Bergsklättring är en individuell sport där du försöker klättra bergsväggar, klippor eller berg. Du använder många tillbehör under klättring, till exempel klätterskor, rep, belays och handkrita. Vaggar av olika storlekar, vinklar och terräng ger ett obegränsat antal intensiteter och svårigheter i sporten.

Kroppsbyggnad är en individuell sport där du försöker bygga betydande mängder muskelmassa men behåller ett övergripande symmetriskt utseende. Under tävlingar bedömer domare kroppsbyggare på storlek, proportioner, symmetri och definition.

mål

Majoriteten av träning för bergsklättring innebär att träna sporten. Rock klättrare tåg för att förbättra sina klättra färdigheter och tekniker så att de kan vara en effektivare klättrare. De använder andra former av träning för att öka deras uthållighet, styrka och makt för sporten.

Kroppsbyggare tränar för att bygga muskler och skulptera sina kroppar. Att lägga till muskelmassa är det primära målet, men de fokuserar också på symmetri och proportioner. Om en kroppsbyggares vänstra arm är betydligt större än sin högra arm, tågar han för att åtgärda denna obalans.

Kroppsform

Bergsklättrare har vanligtvis en låg kroppsfettprocent och lite magert muskler, men de är sällan skrymmande. Extra vikt och vikt gör det svårare att klättra.

Den genomsnittliga kroppsbyggaren är större och mer muskulös än en bergsklättrare. Under lågsäsongen bär en kroppsbyggare mer kroppsfett och är inte som definierat. Under konkurrenssäsongen kommer han dock att kasta extra kroppsfett och ha en mycket låg kroppsfettprocent, lägre än den genomsnittliga bergsklättraren. Detta låga kroppsfett är nödvändigt för att visa muskelsträng och detalj.

Träning

Bergsklättrare tränar oftast genom att träna sin sport. De inkluderar vikt träning, flexibilitet och kardio träning för att förbättra funktionell styrka och uthållighet för sporten. Dessa är kompletterande former av utbildning, inte i fokus för deras program.

Kroppsbyggare tränar i viktrummet för att bygga muskler. Detta är deras huvudsakliga träningsläge och det kräver en hög volym arbete med måttliga till tunga vikter. Kroppsbyggare kompletterar också sin huvudsakliga träning med kardiovaskulär träning och flexibilitetsträning.