Säkerhetsregler för badminton

Medan inte känd som en kontakt sport, kan badminton fortfarande producera sin andel av skador. Badminton kräver att springa, hoppa och ibland våldsamma svängande rörelser, vilket sätter alla deltagare i fara. För att begränsa potentiell skada bör spelarna endast tävla på egen träning och färdighetsnivå.

Två bussar. (Bild: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images)

Stretching

Alla badmintonspelare bör värma upp innan de tävlar med lite stretching och lätt hjärtaktivitet, som att springa på plats. Stretching begränsar risken för potentiella muskeldragningar och påfrestningar. Det får också anklar, knän och andra leder förberedd för ansträngande aktivitet.

Domstol

Badminton-spelplanen ska vara belägen ifrån fotgängare och fri från eventuella hinder och potentiella faror som stående vatten, lös grus och slumpmässiga skräp. Det bör också finnas gott om rum runt domstolens yttre gräns för att möjliggöra fri rörlighet. Om det spelas inomhus måste lämplig belysning och ventilation tillhandahållas.

Utrustning

Endast juridiska badmintonracketar och skyttlar bör användas. Racketter som är för tunga kan generera överdriven kraft, vilket ökar risken för skador från rutinmatch och oavsiktliga kollisioner mellan lagkamrater. Racket grepp ska hållas torra för att förhindra att kastet racketen slås under ojämnhet. Badmintonnätet måste vara ordentligt fastsatt för att förhindra kollapsning, med nätpolerna fritt från skarpa kanter och eventuella trubbiga faror.

Game Play

Under spel måste alla officiella badmintonregler följas för att säkerställa rättvisa och säkerhet. Lagkamrater bör öva kommunikation för att undvika kollisioner och oavsiktliga racketattacker. Vid någon tidpunkt ska skytten spelas direkt mot en motståndare. Att göra det kan leda till ögonskador. Dessutom bör antalet spelare per sida begränsas enligt domstolens storlek för att förhindra överbeläggning.

Kläder

Att bära rätt skodon hjälper till att förhindra fotskador och knäskador. Skor ska ha utmärkt stöd och ge tillräcklig stötdämpning. Handskar kan användas för att förhindra att handblåsor håller fast racketen. Spelare kan också välja skyddsglasögon om ögonskador är ett problem, även om två bra sätt att undvika ögonskador är att alltid hålla racketen uppe för skydd och aldrig vända sig för att se en lagkamrats gunga.

Teknik

Att veta rätt sätt att spela skott kommer att begränsa chanserna att leda till handleder, armbågs- och axelskador. Att hålla racketen för hårt medan du spelar kan resultera i armbågsinflammation, vilket vanligare kallas tennisarmbåge. Att använda rackor som är för ljusa eller för tunga kan också bidra till armbågsinflammation.