Skakar efter körning
Om du upplever skakningar eller darrande efter en körning kan du drabbas av muskeltrötthet eller lågt blodsocker. Båda dessa förhållanden kan signalera fara, eller till och med en nödsituation. Muskelskakning eller quaking är ett tecken på muskeltrötthet, medan darrande händer och lemmar kan indikera att din kropp är out of fuel - socker - och du är i ett hypoglykemiskt tillstånd.
En löpare lutar sig över. (Bild: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images)Skakar från muskelmattning
För att bygga muskelmassa utför kroppsbyggare motion för att utmana musklerna. punkten då korrekt form inte längre kan upprätthållas under de nödvändiga rörelserna. Running kan också trötta dina muskler på ett sätt som liknar motståndsträning. När dina muskler darrar eller drar sig från trötthet efter körning kan det vara en signal att du trycker dig för hårt och du riskerar att skada dina muskler, senor eller ligament.
Orsaker till muskeltrötthet
Om dina muskler trötthet snabbt under körning kan du överdriva ditt träningsprogram. Skelettmusklerna består av cellgrupper som är kopplade till ryggmärgen av motorens nerver. Cellgrupper samarbetar tillsammans, med grupper som tröttnar vid olika hastigheter under långvarig motion, som att köra långa avstånd. När vissa av en muskels cellgrupper slutar fungera, skakningar, darrande eller quaking rörelser förekommer. En viloperiod tillåter muskelcellsgrupper att återgå till normala.
Skakning från hypoglykemi
Hypoglykemi, lågt blodsocker, är sannolikt att inträffa hos personer med diabetes, men kan förekomma hos icke-diabetiska individer. Ett av de första symptomen på hypoglykemi skakar, tillsammans med hunger, svettningar och förändringar i hudfärgen. Villkoren uppstår när blodsockernivån är låg och din kropps signalprocess - som leder till frisättning av glykogen från levern - fungerar inte som den ska. I stället släpper din kropp adrenalin - som normalt frisätts av din kropp när du är i fara. Adrenalinreaktioner resulterar i muskelskakning eller darrning, snabb hjärtfrekvens, dilaterade elever och andra fysiologiska reaktioner på fara.
Hur glukosbutiker är depleted
Glukos bränner din kropp, från din hjärna till tårna. Dina vitala organ, som din hjärna, får glukos från blodet. Men dina muskler är uteslutna från att använda glukos från ditt blod. I stället har dina muskler sin egen butik av glukos i form av glykogen. Under träning bränner dina muskler glykogen, vänder sig till kroppsfett - en mindre effektiv form av energi - om du bryter ut dina glykogenbutiker.
