Hudbrännskador på grund av stansväskor

Stansäckar stärker dina knogar för kampsport, boxning och mer ansträngande sparringsövningar, men du måste börja långsamt. Upprepade träffar på den grova ytan av stansäcken med nakna händer kan leda till nackdelar om du attackerar din träning för aggressivt. Bär skyddsutrustning för att förhindra att framtida nackdelar avbryter ditt träningspass.

Förpackade händer bibehåller färre nötningar från stanspåsar. (Bild: master1305 / iStock / Getty Images)

Punching Bag Construction

Stansäckarna består av ett tjockt, tungt material över ett inre fack fyllt med sand, packade trasor, vatten eller tryckluft. Columnar tunga väskor har lite att ge dem när du stansar eller sparkar dem, medan små tårtformade fartygspåsar innehåller vanligen en luftblåsan som gör dem fjäder tillbaka när de stansas. Väskor av alla slag har en texturerad ytterbeklädnad av läder eller duk. Den grova konsistensen ger friktion som hjälper till att hålla näven centrerade på väskan, men den grovheten bidrar också till nötningar på dina knogar.

skrubbsår

Även om de ser ut som brännskador, är de ytliga skadorna du får från att gå några rundor med en stansväska, nackdelar. Dessa skrapar är funktionellt identiska med "utslaget" som du kan hålla på knä eller palmer efter att ha spillat på en cykel och slitrat på betongen. Den upprepade gnidningen av din nakna hud mot den grova konsistensen av stansäcken sliter slutligen bort en del av det skyddande ytterskiktet på huden, epidermis. Utan det yttersta skyddsskiktet befinner sig den råa, nervfyllda huden under känslan och betas som om du hade bränts.

Behandling

Behandla mindre nötningar hemma med noggrann tvättning i kallt vatten för att avlägsna smuts eller skräp. Om din friktion brinner är öppen, använd tvål med försiktighet för att undvika att sticka rå hud. Bortskaffande antibiotika salvor och sprayer hjälper till att förhindra att inflammerad hud blir infekterad. Ta en paus från stanspaken tills dina händer läker. Även om ytliga skurningar kräver sällan en läkares uppmärksamhet, om du märker djupare hand- eller handledsmärta, tala med din läkare om möjligheten att ben- eller senskador ligger bakom ytskadorna.

Förebyggande

Boxare vikar ihop sina händer för att ge ett starkt stöd för benen och handledernas ben, men de gör också det för att skydda huden mot hålbrickor. Vik dina knogar med tejp och bära vadderade handskar för att skydda dina händer när du använder stanspåsen. När du använder en hastighetspåse, arbeta mot större kontroll än mer hastighet; Du kommer att spara slitage på dina händer och förbättra din teknik.