Simning och rinnande näsor
Nykomlingar till den våta svimmersvärlden blir ofta förvirrade när de plötsligt befinner sig i en rinnande näsa efter att ha spenderat någon tid i poolen eller dammen. Näsutsläpp är en ganska vanlig bieffekt av simning som du behöver hantera ordentligt för att förhindra mer allvarliga näsproblem som bihålsproblem.
En man som simmar fjärilslaget i en pool. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)Fakta
Korrekt simningsteknik innebär inandning när din mun och näsa ligger över vattennivån och utandas när din mun och näsa är i vattnet. Vid något tillfälle under simning, många simmare, särskilt de som spenderar mycket tid i pooler och de som inte har perfekterat sin teknik, tillåter vatten att komma in i sina nasala passager. Din näsa är fodrad med ett slemhinna som är mycket känsligt för infektioner och inflammation från bakterier, virus och miljöirritanter. Ofta när vattnet tränger in i dina näspassager under simning blir näsvävnaden inflammerad och producerar överdrivna mängder näsanladdning eller en rinnande näsa.
orsaker
Även om den exakta orsaken till överdriven nasal urladdning efter simning varierar per person, verkar det här tillståndet oftast uppstå av miljöirriterande ämnen, såsom poolkemikalier och smutsigt vatten. Dessa irriterande ämnen kommer i kontakt med dina slemhinnor och orsakar svullnad eller inflammation, ofta på grund av allergi eller känslighet mot klor. I många fall förhindrar svullnaden att dina bihålor dräneras, vilket kan leda till ytterligare problem, inklusive bakterietillväxt och en potentiellt smärtsam sinusinfektion.
symtom
En rinnande näsa och andra relaterade symtom uppstår generellt inom några timmar av simning och kan fortsätta i 12-24 timmar. Andra symptom du kan uppleva är näsa och nysning. Huvudvärk, bihålstryck och natthår kan också uppstå om du utvecklar sinusinfektion eller bihåleinflammation, som kan vara så länge som sju till 10 dagar och i allmänhet kännetecknas av grumlig gul eller grön slemutsläpp.
Behandling
Tala med din primäravårdsläkare eller en otolaryngolog för rekommenderade hemmetoder och behandlingsalternativ som är anpassade till din specifika hälsosituation, speciellt om du har en historia av allergier, astma eller nasala avvikelser, som polyppar eller avvikande septum. I vissa fall kan det med hjälp av en saltvattennässpray efter simning hjälpa till att städa ut dina näspassager och minska associerad nasal urladdning. Du kan också försöka använda ett näsklämma, vilket förhindrar att vatten kommer in i näsan medan du simmar. Om du hittar en näsklämma obekväma, sikta på att förbättra din simningsteknik, var uppmärksam på att utblåsa genom näsan - i stället för din mun - medan du simmar, vilket hjälper till att minimera ansamling av vatten i näsan.
