Den genomsnittliga milen en person kan gå per dag

Att gå en mil brinner så många kalorier som att köra en mil, med mindre inverkan på lederna. Detta gör att gå en utmärkt fysisk aktivitet för att komma i form. Tyvärr går de flesta amerikaner inte tillräckligt och går långt mindre än vuxna runt om i världen.

Att gå med vikter är ett bra sätt att hålla sig i form. (Bild: Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images)

Amerikanska vuxna

Antalet steg som tas per dag av en amerikansk vuxen faller sannolikt någonstans inom intervallet 5 117 och 6 540, som rapporterats i studier som publicerades i tidskriften "Medicine and Science in Sports and Exercise" under 2010 respektive 2009. Två tusen steg är ungefär en mil promenad. Så, den genomsnittliga amerikanen går ca 2,5 till 3 mil per dag. Att bedöma antalet steg som en person tar under en dag är komplicerat av felaktigheter hos pedometrar och accelerometrar. Både 5 117 och 6 540 siffror har korrigerats för vad som antas vara en tendens att överskatta antalet steg som tas per dag av dessa inspelningsmaskiner.

Internationella vuxna

Studien "Medicin och vetenskap i idrott och träning" 2010 jämförde antalet steg som amerikanska vuxna åt till vuxna som bodde på andra ställen i världen. De amerikanska vuxna - 5 117 steg - tog väldigt färre steg än vuxna i västra Australien - 9 695 steg, Schweiz - 9 650 steg och Japan - 7.168. I genomsnitt går amerikaner en mil eller två mindre per dag än vuxna i Australien, Schweiz och Japan.

Barn

Amerikanska barn i åldern 6 till 11 genomsnittliga cirka 10 400 steg per dag för pojkar och 9 400 för tjejer. Det motsvarar ungefär 5 miles promenad per dag. Pojkar i åldern 12 till 17 kommer att ta 8 400 och tjejer 6.400 steg per dag, eller 3 till 4 miles. Dessa stegsiffror saknar rekommendationerna för promenader för barn - 13 000 till 15 000 steg - och ungdomar - 10 000 till 11 000 steg.

Spela in

Medan den genomsnittliga amerikanska vuxnen går 2,5 till 3 mil per dag, är det maximala antalet vuxna som kan gå per dag mycket mer än det. En genomsnittlig vuxen kan gå 3 till 4 miles per timme i en bekväm takt eller 96 miles på 24 timmar. Världsrekordet för de flesta mil som gick 24 timmar bestämdes av Paul Forthomme 1984. Han gick 140.698 miles.