Den Bästa Nybörjare Yoga DVD

Om du är en nybörjare som föredrar att träna hemma med en DVD, bör du bestämma dina skäl för att öva yoga och ta samma överväganden när du väljer en DVD som du skulle välja i en yogalärare. Att bestämma vilken stil yoga passar dig bäst hjälper dig att välja en DVD som du kommer att trivas regelbundet.

Rodney Yee Yoga för nybörjare

Rodney Yee, en avancerad yoga-utövare och instruktör, har utvecklat en begynnelsesyoga-DVD för de som är intresserade av yogaens grunder. Yee kommer att lära och förklara 10 grundläggande yogapositioner med fokus på yogaens yoga-stil. De två yoga träningarna tar dig igenom de lägen du lärt dig tidigare för en långsam taktik. 20-minuters träningspass är mer kraftfull, medan 15-minuters kvälls träning fokuserar på mer avkopplande, vilsamma ställningar.

Yoga: Gentag Vinyasa Flow

Om du är intresserad av den flytande vinyasa-stilen på yoga, men inte redo för den intensiva vinyasa power yoga, kan du hitta "Yoga: Gentle Vinyasa Flow" efter eget tycke. Den här DVD-skivan, gjord av den långa yogainstruktören Zyrka Landwijt, fokuserar på att undervisa grunderna för yoga poses till början studenter. Den här DVD-skivan innehåller sex vinyasa-flödessekvenser som lär dig att läsa, öka din styrka och flexibilitet, och med övning, förbered dig för mer utmanande övning.

Healing Yoga för Aches and Pains

Om du är intresserad av att öva på yoga eftersom du återhämtar dig från en skada eller har fått veta att yoga kan hjälpa till med ont och smärta, kan "Healing Yoga for Aches and Pains" vara en bra början. Den här DVD-skivan är mild, mild och perfekt om du har hälsoproblem som begränsar din förmåga att träna i full skala yoga. Instruktörerna, Charles och Lisa Matkin, har använt yoga för att hjälpa andra att lindra kronisk smärta i många år, och denna DVD är en förlängning av deras arbete.

Idrottsmanual till Yoga

Professionella idrottare har haft fördelarna med att införliva övningen av yoga i deras träningsplan. Med yogas fokus på kärnstyrka, flexibilitet och uppmärksamhet på sinne och kroppsanslutning har många idrottare praktiserat med grundläggande yogakurser. Om du redan är en idrottsman, kommer den här DVDen att lära dig hur man integrerar början yoga i din träning och förklarar också hur man ska övervinna muskeltäthet som utvecklats från överträning av särskilda muskelgrupper.