The Best Beginner Dance Motion Videos

Dans är ett av de bästa sätten att hålla din kropp tonad och ditt kardiovaskulära system i kontroll. Men om du är en begynnelsedanser kan det vara en svår uppgift att hitta ett lämpligt utmanande träningspass eftersom det finns så många dans tränings DVD-skivor på marknaden. Lyckligtvis finns det några dansövningsvideor som tillgodoser särskilt nybörjare, liksom några som passar alla nivåer av dansupplevelse, vilket ger dig möjlighet att växa och utvecklas med varje träningspass.

Gudinna träning

Gudinnan träning är en grundläggande mage dans instruktion och träning DVD. Instruktören, Dolphina, bryter träningen i individuella isoleringar och utövar varje enskild del av kroppen. Hon uppmuntrar försiktigt och betonar alltid att du arbetar inom dina förmågor och noterar att du gradvis kommer att få mer kontroll och förmåga med varje rörelse. Och sant mot början av magdans börjar du så småningom märka muskler som du aldrig insåg att du hade.

New York City Ballett Workout

New York City Ballet Workout kommer att utmana dig på många sätt. Det fokuserar på styrka, toning, precision och teknik, och även om du kanske inte kan slutföra alla övningar direkt, är det enkelt att ändra varje övning för att tillgodose dina förmågor. Till exempel kanske du vill hålla en viss pose i bara fem sekunder i stället för en full 10. Denna typ av anpassning, om det behövs, gör det enkelt för dig som startdansare att lära sig varje övning och över tiden se en märkbar förbättring av dina färdigheter.

Cheryl Burkes Disco Abs

Cheryl Burkes Disco Abs är utformad för att fokusera på dina kärnmuskler och gör grundläggande klassisk disco styling till ett träningscenter. Tre-DVD-uppsättningen börjar enkelt och ger dig möjlighet att växa till en mer mellanliggande dansare. Du kommer att rulla dina ögon på den klassiska, aerobiska instruktören "känna bränna" och "släppa de kalorierna" kommentarer, men du kommer genast att känna igen och svara på Burke s gentle men no-nonsense "Dancing with the Stars" instruktionsstil.

Dans träning för dummies

Dummies-serien har gjort allt, och Dance Workout for Dummies visar det. Dansutmaningen för Dummies är utformad speciellt för dansutmaningen, och innehåller en 20-minuters handledning och erbjuder tips och termer på skärmen, vilket gör att du känner att du tittar på en av Dummies-böckerna. Var och en av de två 20-minuters träningspasserna startar helt enkelt och i halvt tempo, och arbetar sedan i full hastighet, så att du kan vänja sig vid varje steg innan du behöver blitz genom det.

Hula träning för nybörjare

Hula Workout för nybörjare bryter ner Hawaiias historitradition till enkla och förståbara steg som är perfekta för nybörjare. Du lär dig universella namn för vissa drag, liksom Hawaiian frasering för de mer traditionella rörelserna. Denna träning blandar flyt och kontroll, liksom rörelser som kanske inte är omedelbart bekväma för dig - och om så är fallet betyder det att du gör dem korrekt!

10 minuters lösning: Dance Off Belly Fat

I överensstämmelse med titeln, 10 minuters lösning: Dance Off Belly Fat erbjuder en DVD med fem 10-minuters träningspass, som alla fokuserar på dina magmuskler. Med stilar från aerob till latin till balett erbjuder DVDen något för varje smak och bryter ner och cues varje rörelse snyggt, men snabbt. Om du är fastspänd för tiden kan du göra ett träningspass. Om du har tid kan du spränga igenom alla träningspass. Om du inte gillar ordern eller vill hoppa över en eller två träningspass, kan du använda DVD-menyn för att skapa en anpassad spellista.