De bästa löparskorna för människor med bakproblem
Inköp av löparskor kan vara ett svimlande förslag med högteknologiska alternativ. Det här är goda nyheter för dem med ryggsmärta som har stora val baserat på individuell biomekanik. Skor kan erbjuda allt från ett sofistikerat stödsystem till lyxig dämpning eller något däremellan. Det är viktigt att hitta en välrenommerad körbutik där folk förstår vetenskapen bakom skor. En passande specialist ska undersöka din båge och hur fötterna rör sig när de slår på marken, ideellt skadafri.
Porträtt av en ung man tittar på löparskor i butik, suddig i bakgrunden. (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Motion-Control Skor
Dessa skor har stöd för de som överpronerar - när foten rullar alltför inåt som kanten av hälen slår på marken. Denna åtgärd kan orsaka justeringsproblem eller lägre ryggstress. Overpronatorer har ofta låga bågar som liknar plana fötter som kräver extra stöd. Löpare med stora ramar föredrar ofta dessa skor av den anledningen. Exempel på skor som godkändes av American Academy of Podiatric Sports Medicine inkluderar Asics Gel-Evolution 5 eller Gel-Foundation 8, Brooks Addiction 8, Nike Zoom Equalon + 4, Mizuno Wave Renegade 4, Ny Balans 1123, 1011 eller 587 och Saucony Pro Grid Stabil.
Stabilitetsskor
Kanske upplever du allmänt ont och smärta i ryggen, men du har en neutral strid och normal båge. Dessa skor är utformade för att styra lätt överpronation - och de flesta löpare överpronerar till viss del. Det är en sko som är utformad för att erbjuda måttligt stöd och lite dämpning - ett glatt medium mellan dem som är allvarligt överpresterande och de som underpronerar. Exempel är Asics Gel Kayano 16, Asics GT 2150, Brooks Adrenalin GTS 10, Mizuno Wave Elixir 4 och Saucony Pro Grid Guide 2.
Kuddsskor
Löpare som bär dessa dämpande skor supin, vilket innebär att fötterna uppvisar en utåtgående rörelse. De är motsatta av pronatörer och tenderar att ha högre bågar. Utan att dämpa skor lämnar kroppen sig för att absorbera den dunka på egen hand, vilket kan bryta ner dina leder och resultera i muskelsmärta i nedre delen. Exempel är Asics Gel-Nimbus 11, Brooks Glycerin 7, Nike Zoom Vomero + 4 och Saucony Pro Grid Triumph.
