De bästa löparskorna för knäsmärta
Knäproblem under körning uppstår ofta för att du har den rätta typen av skor för din fotform och stride. Om din läkare har uteslutit allvarliga problem, gå till din lokala löpande butik för en gånganalys för att avgöra om du överpronerar, överlever eller är en neutral löpare. Denna information om din fotstrid är avgörande för att du väljer de bästa skorna.
En idrottsman som bär löparskor på ett utomhusspår. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)Lämna in
Pronation är en naturlig inåtgående rulle på din fot när du kör. Neutrala löpare uppvisar en liten mängd pronation, men överpronatorer rullar för mycket, vilket lägger mycket press på knäleden. De bästa skorna för överpronatorer är de som ger stabilitet eller rörelsekontroll. Den mängd stabilisering du behöver beror på graden av pronation. Stabiliteten är försedd med ett tjockt, hårdmaterial i skopans bågpunkt som förhindrar att du går för mycket i din fot.
Stänger av
Supination är ett sällsynt tillstånd än pronation och kännetecknas av en utåtrikad rulle av foten. De bästa löparskorna för en supinator är de som ger dämpning och flexibilitet. En stabiliserande sko försvårar knä och andra gemensamma problem i supinatorer eftersom det överdriver din utrullningsrörelse.
Neutral Ground
Den bästa skoen för neutrala löpare ger viss stabilitet, men är inte märkt "rörelsekontroll". Om du kör mycket över ojämn terräng kan dina knän uppskatta en sko med extra dämpning också. I slutändan måste du försöka på flera skor och bestämma vilken som fungerar för dig. Ingen sko är bäst för varje löpare.
