Betydelsen av att utöva sport

Tiden för att träna sport är en viktig period för spelare, tränare och tjänstemän. Under praxis arbetar spelarna med sina färdigheter medan tränare och tjänstemän arbetar tillsammans för att genomdriva spelets regler. Övning av sport uppmuntrar spelarna att vara aktiva och hälsosamma, samt utveckla kommunikationsförmåga och bygga självförtroende.

barnsvängande basebollbat (Bild: Peter Dean / iStock / Getty Images)

Förbättrad hälsa

Övning av sport erbjuder många hälsofördelar, som inkluderar förbättrad lung- och hjärtfunktion, samt reducerade medicinska tillstånd som högt blodtryck och osteoporos eller minskad bentäthet. När du övar idrott utövar du motoriska och kognitiva färdigheter, vilket är väsentliga både på och utanför fältet. Övning av sport stöder också viktminskning och förbättrar livskvaliteten genom att uppmuntra hälsosamma vanor.

Bygga förtroende

Produkten av att träna sport är en bra fysisk hälsa, vilket i sista hand påverkar mental hälsa. Frekvensövning och goda matvanor leder ofta till en förbättrad uppfattning om kroppsbilden och självkänslan. Övning av sport gör att du kan ställa in mål och nå dem, oavsett om de ska se sig bättre om dig själv eller bli en bättre spelare och lagkamrat. Upprepning av färdigheter under träning gör det också möjligt att lära av dina misstag och bli en mer självsäker spelare.

Exploring Passions

Övning bereder dig att spela olika typer av sport, eftersom många av de färdigheter som lärs i en sport kan tillämpas på liknande sporter. Om du till exempel gillar att spela lacrosse kan du också njuta av att spela hockey. Om du är intresserad av att spela en ny sport, bestämma vilka färdigheter du tycker om i din nuvarande sport och välj en sport som innehåller den färdigheten, om den körs, kasta, lyfta eller hoppa. Du lär dig mycket om dig själv när du övar idrott, och utövar en ny sport utmanar dig att prova nya saker och gå ut ur din komfortzon.

Recapping Rules

Tränare och idrottsmän tjänar mycket tid på att lära sig spelreglerna. Spelare bör också lära sig och träna sina sports regler utifrån respekt för sig själva, deras lagkamrater och deras tränare. Regler fastställdes i sport så att alla inblandade arbetar mot ett gemensamt mål. Detta övar teamwork, kommunikation, säkerhet och problemlösning färdigheter. Dessa färdigheter kan tillämpas på situationer utanför fältet, som i klassrummet och arbetsplatsen. Genom att öva tillåter tid för regler att förstås och genomföras.