Utbildningen som det krävs att vara en gymnast

Sporten av gymnastik kräver stor flexibilitet, smidighet och styrka. Kvalifikationerna kräver vanligtvis många år att behärska. För att nå den övre delen av män och kvinnor gymnastik - regional, kollegial, nationell och internationell konkurrens - idrottare måste träna året runt. Gymnaster som börjar sporten i ung ålder utvecklar ofta nödvändiga atletiska förmågor genom att utöva sina färdigheter. Gymnaster som kommer till sporten i senare åldrar kan behöva konditionera sina kroppar för att delta i sporten. I mäns gymnastik är överkroppen och kärnmuskelstyrkan speciellt kritisk i hästen och ringarna.

Tidig gymnastikutbildning

Gymnaster, speciellt tjejer, tenderar att börja gymnastik i ung ålder. Nybörjarkurser för barn i förskoleåldern trumlar på mattor och trampoliner. Entry-nivå klasser undervisar grundläggande drag som framåtrullen, bakåtvalsen, vagnen, handstanden, broen och baksidan. Sådan instruktion lär "luftmedvetenhet, att veta var deras kropp är, vad det gör hela tiden", säger Jami Sharp, konkurrenskraftig programchef för Black Diamond Gymnastics and Sports Center i South Jordan, Utah, i hennes iSport-instruktionsvideo.

Förhöjning i sporten

Efter att gymnaster mästar de grundläggande rörelserna och får flexibilitet börjar de träna på apparater som balansen och barerna. Ungdomar tenderar att göra övergången lättare. "Mycket svåra gymnastik färdigheter är lättare att lära sig och mycket bättre lärt sig i en yngre ålder, säger 8 till 11 år," skrev John Howard på sin hemsida, GymnasticsZone.com. "Yngre gymnaster brukar vanligtvis inte ha någon rädsla för att göra gymnastik och de anpassar sig lätt till hårda träningsplaner." Gymnaster som flyttar upp till högre konkurrensnivåer står inför alltmer krävande träningsbelastningar, kanske förstärkt av motståndsträning.

Kraven på konkurrenskraftig gymnastik

Konkurrenskraftiga gymnaster kan träna och / eller tävla flera gånger i veckan. Elite gymnaster gör sporten sitt liv. I en publikation för barnläkare och föräldrar varnade amerikanska Academy of Pediatrics att "långa timmar, deltagande året runt, frekvent konkurrens, tryck för att öka kompetensen, föräldrarnas ekonomiska engagemang och social isolering kan leda till överträning," burnout "och depression som ung."

Gymnastik och fysisk mognad

Som manliga gymnaster mognar fysiskt kan de lägga till den muskelstyrka som krävs för att behärska de mer krävande färdigheterna som ringarna och pommelhästen. Som kvinnliga gymnaster mognar, kan de komma i vikt som begränsar deras förmåga att utföra högflygande akrobatik. De tenderar att toppa konkurrenskraftigt på en mycket yngre ålder. Kvinnliga gymnaster står också inför medicinska risker, som American Academy of Pediatrics varnar: "På grund av tonvikten på tunnhet är ätstörningar som anorexi och bulimi vanliga, ofta ignoreras eller okänd. Kvinnlig idrottsman Triad, kombinationen av oordnad ätstörning, menstruationsdysfunktion och osteoporos, är vanligare i gymnastik än andra sporter. "

Gymnastikens fysiska roll

Korrekt träning är nödvändig för att begränsa skada, eftersom gymnastik kan ta en enorm vägtull på kroppen. Handled, armbåg, axel, nacke, knä, fotled och fotskador är vanliga bland konkurrenskraftiga gymnaster. Gymnaster ska avanceras i förnuftig takt, undvika överträning och arbeta under expertövervakning.