Top Strength Training Videos för kvinnor

Du kan bygga styrka i bekvämligheten av ditt eget hem genom att investera i rätt gymutrustning och några tränings-tränings-DVD-skivor. Träningsvideor är tillgängliga för alla nivåer av träning och alla typer av övningar, inklusive viktträning och muskeltonning.

Dina träningspass kan innehålla kroppsövningsövningar. (Bild: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Viktad skulpterande träning

Jillian Michaels, stjärntränaren på TV-serien "The Biggest Loser", har en serie träningsvideor som har sin motiv för motivation av startläger. "No More Trouble Zones" är en DVD som framhäver klassiska övningar som squats, triceps kickbacks och lunges med bicep curls. Cathe Friedrich är känd för sina utmanande träningspass med ett extremt högt och tungt väv. Hennes "Butts and Guts", "Muscle Max" och "Core Max" träningsvideor kommer att utmana även avancerade tränare. Kathy Smiths "Lift Lights to Lose Weight Double" erbjuder sju 26-minuters träningsmål mot varje muskel med en schweizisk boll och hantlar. Karen Voights "Firm Arms and Abs" och "Lean Legs and Buns" är två separata 40-minuters videor som definierar hela kroppen. "Maximum Body Shaping" innehåller 46 minuter av klassiska hantel toning övningar och intensiva plyometrics för att påskynda muskeltrötthet.

Lite eller ingen utrustning behövs

Inte alla styrketräningsvideor kräver steg, hantlar och skenor. En sådan video är Jennifer Galardi's "Ballet Body Workout", som kombinerar eleganta styrketräningsträvar med dynamisk stretching för kroppskonditionering som betonar underkroppen. "New York City Ballet" träning, inriktad mot avancerade tränare, har två träningspass utförs av NYC Ballet dansare, 114 minuter totalt. Om du vill vara fri från utrustning men du är inte intresserad av dans, prova Kelly Coffeys "30 minuter till fitness: kroppsträning" -video. Två 30-minuters träningsprogram skulpterar din kropp utan någon utrustning, bara din egen kroppsvikt. Eller, för en bra underkroppsutmaning, försök Ilarias "BodyStrikes".

Yoga och Pilates

"Exhale: Core Fusion - Pure Arms & Abs" är en försiktigt flytande mix av Pilates, ballett, yoga och dans. "Pilates för nybörjare med Kristen McGee" börjar med Pilates toning-basics och sätter långsamt till fler utmaningar, vilket gör det lämpligt för nybörjare genom mellanliggande nivåutövare. Bryan Kests "Power Yoga" -serie innehåller en samling av tre 50-minuters mellanproduktion till avancerade power yoga-träningar som tonar, definierar och utmanar din kropp att gå utöver sin komfortzon. Karen Voights "Pilates Total Body Training" -träning har Pilates-baserade rutiner som använder en Pilates Circle-enhet. Om du tycker om utmaningen av både yoga och pilates kan Karen Voights "YogaSculpt" vara för dig. Det integrerar yoga, muskeltoner och Pilates matrutiner.