Typer av spark i fotboll

Med ingen möjlighet att använda dina händer som en fältspelare i fotboll, ger sparka ditt sätt att framhäva bollen för en dribbel, pass eller skott. Ju fler typer av spark du mästare desto mer vapen har du under ett spel. Spelare som David Beckham från LA Galaxy har byggt sina karriärer på att utöva sin sparka så att de kan landa ett pass på 40 meter eller mer direkt på en krona. Du kan arbeta mot en vägg, en rebounder eller med en vän att träna de olika typerna av sparkar.

En fotbollsspelare som förbereder sig för att sparka bollen. (Bild: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Push Kick

Med push-sparken eller insidan av foten kan du skicka ett mycket exakt, korta pass till en lagkamrat. Spelare använder detta passerat 70 procent av spelet, skriver Jin Wang, koordinator för coachinginformation vid Kennesaw State University i Georgien, i sin bok "Soccer Made Easy". Kontakta bollens mittlinje med insidan av din sparkfot som hålls vinkelrätt mot din plantfot, med din fot nästan som en golf putter för att noggrant trycka bollen.

Instep Kick

Den branta kicken är beroende av fotens övre yta, även kallad "snören". Huvudsakligen används för att skjuta, den branta kicken går rakt i bollen, placerar din stödfot bredvid bollen och svänger sparkspetsen snabbt framåt. Kontakta bollen med dina snören, håll dina anklar låsta.

När det används av nybörjare kan vändskottet vara felaktigt, så pushpasset är ofta ett bättre val, enligt tränare Alan Hargreaves i "Färdigheter och strategier för coachning fotboll". Långa passerade övningar som involverar en statisk partner och senare en rörlig man kan hjälpa dig att arbeta med den vända kicken.

Inre sidan av Instep Kick

För långväga pass eller skott fungerar denna spark bra och erbjuder lite mer fotkontaktområde och kontroll än den vanliga snören. Kör upp till bollen i 45 grader vinkel, placera din fot foten bredvid och bakom bollen, kontakta bollen med insidan av din vrist och sparka bollen med en lämplig kraft för att bollen ska nå ditt mål. Lås din fotled så säkert som möjligt.

Outside Kick

Om du vill överraska och lura din motståndare, vem är mer sannolikt att förvänta dig en push-spark, använd din fotens utsida istället. Wang säger att en spark är mer benägna att användas och behärskas på elitnivå. Medan du vanligtvis används som kort shovelpass till närliggande lagkamrat, kan du också använda den yttre sparken för att skjuta, hoppa eller sparka. Ta en lång strategi och kontakta bollen med utsidan av din fot, håll din ankel låst.

Toe Kick

Medan tränare oftast försöker att skona ungdomsspelare från tå sparkar, erbjuder de ett annat sätt att flytta bollen bedrägligt. Om du vill ha bollen på ett kort avstånd för ett skott eller passera, vrid centrum på bollen med tippens spets, med en snabb rörelse.

Rygghälsning

Den bakre hälsparken vinner stilpoäng för sin känsla och kan vara lika effektiv som alla andra pass, eftersom försvararen som skärs av din kropp inte kan se det bra. Faktum är att, med tanke på dess oväntade, en välplacerad backhackspark till en skicklig framåt ställer upp ett antal mål. Steg över bollen och poke den till en lagkamrat med din häl.