Volleyball Overhand Serveringsborr för nybörjare

Den övertagna tjänsten i volleyboll representerar en grundläggande förändring från det lediga till det konkurrensutsatta spelet. Alla tjäna typer som används i organiserad friidrott stammar från den överhandda tjänsten. Även om det kan tyckas svårt att behärska för dem som bara är bekanta med den underjordiska tjänsten, är överhandsservicen i allmänhet lätt att behärska och använda effektivt med rätt uppsättning övningsövningar.

Overhand Serve Strategy

Att förstå vad överhand serverar är avsedd för kan göra dess ansökan enklare. Underhand servar används vanligtvis i spel där volleying uppmuntras och fokus är mer på roligt än att vinna. Overhand servar används för att sätta bollen in i områden av domstolen där serverns motståndare kommer att ha svårt att återvända. För att göra detta bör överhandsserver riktas mot specifika fläckar på golvet och spendera så lite tid i luften som möjligt.

Anatomi av en övertagande tjäna

Den enklaste buren när man lär sig den överhandliga tjänsten är att träna rörelsen med en boll utan att oroa sig för var den landar på banan. För högerhänta spelare innebär detta att man står bakom tjänstelinjen med vänster fot framför den högra foten och bollen i vänster hand. Den högra armen ska dras tillbaka så att den högra handen är jämn med höger öra, handflatan vänd framåt och fingrarna utsträckta. Spelaren ska böja bollen över huvudet med vänster hand, ta ett steg framåt på vänster fot och fiska höger hand bakåt och uppåt och föra framåt för att slå bollen solidt.

Två-spelare Drill

Om spelare inte har räckvidd eller makt att slå bollen från servlinjen över nätet, kan de kopplas ihop med en tvåpersonsborrning. Har varje spelare stå på ena sidan av nätet på ett avstånd som de vet att de kan tjäna. Få dem att slå bollen fram och tillbaka till varandra, gradvis flytta tillbaka när deras betjäningsförmåga förbättras.

Placeringsborrar

När spelarna är bekväma betjänar bollen över nätet, bör de försöka tjäna det i vissa delar av domstolen. Ett roligt spel för att träna denna övning kallas "golf". Domstolen är uppdelad i sex rutor och varje spelare ges sex tjänar, försöker sätta en i var och en av de sex rutorna. Spelaren får en poäng varje gång han når en ny ruta. Spelarna med högsta poäng (upp till sex) vinner spelet.

Black Sheep Serve Drill

En variation av golfborren är den svarta fårborren. I volleyboll är "svart får" termen för en spelare som har svårt att ta emot tjäna, ofta en främre blockerare eller angripare vars styrka är förolämpande. Använd i denna borr en normal rotation men identifiera en spelare som det svarta fåret. När det svarta fåret rör sig genom rotationen, måste servern ständigt försöka slå bollen i svarta fårens defensiva zon.