Vad är fördelarna med cykelskor?

Cykelskor gör att du kan pedalera mer effektivt och med mindre trötthet, oavsett om du sipprar ner på vägen, kryssar över spåren eller spinner i inomhuscykelklassen. Du kan vara tveksam till att klippa in i pedalerna, men med lite övning kommer du att uppskatta förbättringarna i fitness och körkraft.

Klippfria pedaler gör din tur effektivare. (Bild: logoff / iStock / Getty Images)

Det är allt i designen

Cykelskor har styva sulor och styva överdelar. Skos styvhet gör det möjligt att överföra kraften till pedalerna och ger extra stöd för dina fötter så att de inte kramar på långa rider. Vanligtvis är cykelskor utrustade med klämmor som du klämmer fast in i en kompatibel pedal. Dessa "clipless" pedaler ger dig en sömlös överföring av energi från benet till cykeln. Precis som andra sportskor, kan du hitta cykelskor specifika för dina ridmål. Mountainbike skor, fritidskor, triathlonskor och vägskor är bara några av de "clipless" alternativen som finns tillgängliga.

Andas, fötter, andas

Cykelskor tillverkas vanligtvis av nät eller annan andningsbar produkt. Luft cirkulerar genom ventilationskanaler för att hålla fötterna svala. De flesta är utformade att bäras utan strumpor, vilket också hjälper till att hålla svettfaktorn nere.

Knuffa och dra

När du klippts in i pedalerna utnyttjar du både upp och ner delen av stroke. Genom att trycka ned aktiveras primärt ditt quadriceps på lårens framsida. Du har andra starka lägre kropps muskler, nämligen dina hamstrings på baksidan av låren och gluteus maximus, som inte är maximalt aktiverade om du bär vanliga atletiska skor. Genom att klippa in i pedalerna med cykelskor kan du dra upp när du trycker ner för att generera mer ström. När du aktiverar lårens fronter och ryggar, främjar du även muskelbalans och förhindrar överutveckling av quadriceps.

Ingen slipning

Cykelskor håller dig fast fastsatt på pedalerna, så du behöver inte koncentrera dig starkt på att hålla fötterna på plats som du pedal. I stället fokuserar du på anpassning och kraftproduktion, vilket innebär en bättre åktur. Eftersom dina fötter inte kommer att glida, har du också större kontroll med cykelskor.