Vad orsakar benmuskelatrofi?

Muskelatrofi i benen är en förlust av muskelvävnad på grund av missbruk, sjukdom eller skada. En minskning i fysisk aktivitet kan leda till muskelförlust på så lite som 72 timmar. Atrofi kan uppstå plötsligt med sjukdom eller skada på musklerna eller deras nerver, och musklerna i benen är bland de första som försvagar. Även efter muskelförlust kan atrofinen i benen vändas genom fysisk aktivitet.

Öka din aktivitet för att bekämpa benmuskelatrofi. (Bild: Jacobs Stock Photography Ltd / DigitalVision / GettyImages)

Tips

Muskelatrofi eller muskelförlust kan uppstå vid missbruk av benen under förlängd sjukdom eller på grund av underliggande medicinska tillstånd.

Muskelnedbrytning i benen

Den vanligaste orsaken till att atrofi förekommer i benen är missbruk. Brist på aktivitet av någon anledning - sjukdom, skada, sittande skrivbord, stillasittande livsstil - kan leda till förlust av benmuskeln. Alkoholism och undernäring kan också hämma muskeltillväxt och få kroppen att använda muskelproteiner för energi.

Muskelförlust uppträder också som en del av den naturliga åldringsprocessen. En mindre vanlig orsak till atrofi hos benmusklerna är skada eller sjukdom som påverkar nerverna som förbinder musklerna. Amyotrofisk lateralskleros, Guillain-Barré syndrom, neuropati och polio är nervsjukdomar som kan orsaka muskelförlust i benen.

Påverkan av benmuskelatrofi

Eftersom musklerna försämras och dina ben blir mindre, kommer du att finna det allt svårare att gå eller hålla kroppen i stående position under långa perioder. Knä, höft och fotled har ökad risk för skada eller smärta, eftersom det muskulösa stöd som behövs för att hålla dem på plats försämras. Estetiskt kan du märka att huden börjar sakta i benen när den sträcker sig för att stödja hängande muskler.

Läs mer: Hur man bygger upp atrofierade muskler

Öka fysisk aktivitet

Ökad fysisk aktivitet är nyckeln till både förebyggande och behandling av muskelatrofi i benen. Byrån för förebyggande av sjukdomar och hälsofrämjande åtgärder rekommenderar minst 150 till 200 minuter av måttlig till kraftig aerob aktivitet varje vecka, plus minst två träningsövningar per vecka.

Fokusera på aeroba aktiviteter som använder benen, till exempel promenader, löpning, cykling, elliptisk träning eller trappklättring. Styrketräning som fokuserar på quadriceps, hamstrings och kalvsmuskler kommer att bygga muskelmassa i benen.

Läs mer: Övningar för benatrofi

Diskherni och muskelatrofi

Vissa villkor som leder till muskelförlust i benen kräver medicinsk intervention. Till exempel kan benmuskelatrofi orsakas av en hernierad skiva, vilket orsakar tryck på en nerv som matar din benmuskel när den kommer ut ur ryggmärgen. Medan du kan försöka stärka den drabbade muskeln kommer dina ansträngningar att vara mindre än effektiva tills trycket är löst från nerven. I sällsynta fall krävs kirurgi.

Fysioterapiinterventioner är utformade för att behandla muskelatrofi i benen och hjälpa till att återuppbygga förlorad muskel utan att förvärra ditt underliggande tillstånd. Vid nervskada eller sjukdom måste kopplingen mellan nerv och muskel återställas för att återvända till muskelfunktionen. Medan det här inträffar kan en fysioterapeut använda elektrisk stimulering för att komma åt de svaga musklerna tills de fungerar på egen hand.