Vad gör promenader i frysande väder till dina lungor?

Det sägs att fryst väder kan kyla dig till benet. Inte bara känner din kropp obekväma under dåligt väder, men dina lungor påverkas också när temperaturen fryser. Lungorna fungerar bäst i varmt, fuktigt väder. När du vågar ute i frysande väder kan du få svårt att andas. Symtom är värre om du har lungsjukdom. Det bästa är att stanna inomhus, men det finns steg du kan ta om du måste våga utifrån under frysande väder. Sök omedelbar medicinsk hjälp om du upplever bröstsmärta.

En familj utforskar platserna utanför staden i frysande väder. (Bild: SerrNovik / iStock / Getty Images)

effekter

Dina lungor kräver varm, fuktig luft att fungera. När du andas genom näsan har syre en möjlighet att värma lite innan du når lungorna. Andas kall luft genom antingen näsan eller munnen gör att luftvägarna stryks. Luften du andas under frysningstemperatur saknar fuktighet för att smörja bronkialrören. Andningsvårigheter uppstår när dina luftvägar stramas. Vissa symtom inkluderar torr mun, väsande andning, hosta och andfåddhet.

Övning

Övning förvärrar effekterna av frysande temperaturer på lungorna. När du tränar, är du mer sannolikt att andas in genom munnen för att få syre. Den amerikanska akademin för allergi, astma och immunologi förklarar att andning genom munnen i frysande temperaturer sätter dina lungor i risk för exponering för torr och kall luft. Av detta skäl är kylvädersport mer sannolikt att orsaka lungproblem. Exempel på ishockey, konståkning, snowboard och skidåkning.

komplikationer

Om du har andningssjukdomar, såsom astma eller emfysem, har du större risk för symptom relaterade till frysningstemperaturer. Astma orsakar att dina bronkialrör ökar och förtränger. Kallt väder försämrar bronkial förträngning; Därför är dina symtom i astma och emfysem sannolikt mer utbrett under vintermånaderna. Enligt American Academy of Allergy, Astma och Immunology, utövas-framkallade astmasymptom förekommer exklusivt efter träning. Om du har någon typ av andningssjukdom, är det bäst att du tränar inomhus under frysande väder.

Förebyggande / Lösning

Du kan vidta åtgärder för att avvärja effekterna av kallt väder i dina lungor. När du är utomhus rekommenderar Mayo Clinic att andas genom näsan, inte genom munnen. Den luft som andas genom näsan kommer att ha en chans att värma upp innan du kommer in i dina lungor. Om du kommer att vara utomhus under en längre tid, försök att bära en kallluftsmask. När du kommer hem, se till att du sätter i en luftfuktare. Astma och emfysem patienter behöver vidta ytterligare åtgärder för att förhindra symtom vid extremt kallt väder. Se till att du tar alla rekommenderade läkemedel, och se din läkare om dina symtom förvärras. Förbliv inte utomhus under en längre tid om du upplever brösttäthet, andningssvårigheter och andningssvårigheter.