Vad händer om blod rusar på huvudet när du arbetar?

Ett rusning av blod till huvudet när du tränar är faktiskt ett normalt svar - blod pumpas hårdare överallt i kroppen när du tränar. Resultatet kan dock vara en ansträngning huvudvärk. Om blodets rush inte orsakar huvudvärk utan gör dig medveten om att blodet pumpas i ditt huvud, använd det som ett tecken för att ta det lugnt och se om sensationen försvinner.

Exercise huvudvärk

Exercise huvudvärk är ovanligt, vilket påverkar cirka en procent av befolkningen. Det är dock ett diagnostiskt tillstånd som kan vara allvarligt. Ett kännetecken för en ansträngning huvudvärk är att det börjar snart efter den fysiska aktiviteten börjar. Om en läkare bestämmer att tillståndet är en godartad ansträngning huvudvärk och inte något mer allvarligt, såsom ett smalat blodkärl som känner tryck från blodkörningen till hjärnan, kan den första behandlingen innefatta värmevärmning under träning, användning av icke- steroida antiinflammatoriska läkemedel och viktminskning.

Förebyggande

För att förhindra komplikationer av blodförlopp under träning, ta några försiktighetsåtgärder i förväg. Mineraler som zink, kalium och magnesium kan till exempel hjälpa till att hålla blodkärlen öppna lite bredare, vilket förbättrar cirkulationen och minskar effekterna av en ansträngning av huvudvärk. Zink finns i nötter och fröer, medan kalium finns i avokado och potatis. Magnesium packas i helkornsprodukter.

Hälsosam Blood Rush

När du är stressad, antingen på grund av en ansträngande träning eller på grund av att något har ångrat dig, är blodet som rusar i ditt huvud faktiskt ett tecken på att dina halshinnor fungerar bra och att ditt blodtryck kan vara friskt snarare än för högt. I en frisk individ bör kroppens respons på stress vara dilation av blodkärlen, så att blodet kan flöda mer fritt till huvudet.

Titta på dehydrering

Samma känsla av blod som rusar i huvudet när du tränar kan vara ett tecken på uttorkning, med ditt blod att bli lite tjockare på grund av minskade vätskenivåer i kroppen. Andra tecken på uttorkning inkluderar naturligtvis törst, men också mindre frekvent urinering, yrsel, trötthet och ibland en snabb hjärtslag. Var noga med att dricka vatten eller sportdrycker som innehåller elektrolyter före, under och efter träningen.