Vad är en löpband bra för?

Löpband fyller gym och kan erbjuda ett träningsalternativ i ditt eget hem. Maskinerna har ett rörligt bälte som löpyta och kommer i både manuella och motoriserade modeller. Löpband arbetar för alla träningsnivåer på grund av användarens förmåga att justera plattformens hastighet och lutning. Maskinerna arbetar för olika ändamål och mål.

Röd löpband (Bild: Mike Watson Bilder / Moodboard / Getty Images)

Inomhusövning

De som föredrar att gå eller springa utomhus står inför dåligt väder eller andra förhållanden som gör träningen svårt ibland. En löpband erbjuder en alternativ plats att göra din normala promenad eller springa utan att oroa dig för vädret eller din säkerhet under dåliga förhållanden. Du kan fortfarande träna på ett liknande sätt, om ditt mål är allmän träning eller träning för en tävling. Inomhus träning med löpband ger dig en konsekvent och kontrollerad miljö.

Kontrollerad träning

Människor som tränar för specifika evenemang kan delta i skräddarsydda träningssessioner. Löpare som vill förbättra sina tider kan innefatta snabbarbete som innebär snabbare körning. Löpbandet gör att du kan styra din hastighet och avstånd mer exakt än att springa utomhus. En löpband hjälper också till med pacing om en löpare kämpar för att upprätthålla en jämn hastighet samtidigt som den är fri. Med löpbandets kontroller kan du ställa in din takt och det rörliga bältet kan justeras för att hålla dig i den takten. När du tränar för en tävling, körs under förhållanden som efterliknar de i loppet ger dig den bästa förberedelsen.

Viktminskning

Att gå eller springa på en löpband är en form av aerob träning, som bränner kalorier. Regelbunden användning av löpband hjälper dig att gå ner i vikt, särskilt i samband med hälsosamma förändringar som en förbättrad diet. Det rörliga bältet och frånvaron av vindmotstånd gör det lättare att löpa på en löpband än utomhus. Detta är till nytta för nybörjare, som kanske kan springa längre på en löpband än vad de kan utomhus.

Crosstraining

En löpband erbjuder en cross-training möjlighet för dem som inte regelbundet går eller kör. Till exempel, om du vanligtvis simmar eller cyklar för aerob träning eller träningspass, lägger en session på löpbandet till sorten till din vanliga träningsrutin. Du bryter upp monotonen att göra samma aktivitet varje dag och använd din kropp på ett annat sätt än vanligt.