Vad är skillnaden i färgade resistansband?

Resistensband används för att hjälpa ton och stärka hela kroppen. De är billiga, allt från $ 6 till $ 20, och tar inte upp mycket utrymme, så de kan användas hemma och när de reser. De olika färgerna och styrkorna hos banden motsvarar emellertid inte specifika vikter, till skillnad från hantlar och andra styrketräningsverktyg.

Gul

De gula banden klassificeras som ljusmotstånd. Det betyder att de är mycket stretchiga, och det tar lite ansträngning att dra mot dem och sträcka dem ut. Ljuseffektband används för arbetsområden som axlar och skenor, där du inte behöver mycket motstånd för att känna muskelsystemet.

Grön

Gröna resistansband är medelstarkt motstånd. Dessa band är mindre stretchiga och har mer spänning än gula band. Gröna band används för muskelgrupper som behöver lite mer spänning, såsom biceps eller triceps.

Röd

Röda motståndsband är medelstora motståndskraftiga motstånd. De har en högre spänningsnivå än gröna eller gula band och är svårare att sträcka. Röda band är lämpliga för muskelgrupper som är större, såsom ben, bröst och rygg eller för personer som har byggt muskelstyrka.

Blå

Blå motstånd band är tung motstånd. Dessa är mycket styva än röda, gröna eller gula och ger inte lika mycket stretch. Blåband är för de som är mycket starka, eller för de större muskelgrupperna, som ben, bröst och rygg. Dessa är också de band som ska användas när man tränar med någon annan - när två personer drar mot ett band.

Svart

Svarta resistansband har mest motstånd. Dessa är de hårdaste banden att sträcka och dra. Som blåband används svarta band för de stora muskelgrupperna, som benen, eller när man arbetar med andra. Vissa uppsättningar band kommer i svart och motståndet är inte baserat på färg i dessa uppsättningar.