Vilken storlek yoga mat är standard?
Yogamattor finns i olika stilar, storlekar, material och tjocklekar. Att hitta den perfekta yogamattan kan vara som att leta efter ett par skor, och det kan ta lite tid att bestämma mattan som är perfekt för din unika praxis. Standard yogamattan mäter 68 inches lång och 24 inches bred, men rätt matta för dig kan skilja sig.
Hitta den perfekta yogamattan för din träning. (Bild: Remains / iStock / Getty Images)Yoga Matstorlek
Yogamattor finns i olika storlekar, och det finns ingen hård regel på den idealiska storleken. Varje tillverkare väljer sina egna mätningar och kan producera mattor som är något större eller något mindre än den genomsnittliga mattan på 68 x 24 tum. För någon som är kortare än 6 meter lång kan standardstorleken vara rätt. Om du är högre, kan du hitta fötterna och huvudet som hänger på kanterna på din matta när du lägger dig ner eller trycker på nedåtriktade hundar. Längre mattor är lättillgängliga för högre individer, som kommer i omkring 72 eller 74 tum.
Mat tjocklek
Tjockleken på din matta kan vara den mätning som du ska betala närmaste uppmärksamhet. Lätta mattor som är utformade för resor börjar vanligen omkring 1,5 millimeter. En standardmatta är ungefär dubbelt så tjock. Personer med rygg- och knäsmärta kan föredra en tjockare 4 till 5 millimeter matta, men tjockare mattor kan göra balanseringstillfällen, såsom Tree eller Half-Moon, svårare.
Din yogamatttycke är också starkt beroende av vilken typ av yta du övar på; Trägolvet i din studio kan kräva en annan matta från ditt matta vardagsrum eller fältet på din lokala park. Allmänt sett går du med en mjukare, tjockare matta när du övar på hårda ytor och byter till din tunna resmatta när du är på matta. Experimentera med några tjocklekar för att se vilken mat som passar din personliga stil och preferens.
Läs mer: Hur man väljer Yogamattstjocklek
Rätt match
Dina praxispreferenser kan också diktera ditt yogamatt val. För återställande yogakurser är en tjock stödjande mat ett idealiskt val för passiva poser. Tjockare mattor låter dig hålla dessa lutande och sittande poserar längre utan obehag. För stränga, flytande klasser som Bikram eller Anusara, kan en tunnare mat hjälpa dig att upprätthålla balans i krävande tillstånd. Bredare mattor kan också vara användbara i dessa klasser, eftersom din kroppsställning kan växla snabbare i följd.
Yogamattor är också en ny uppfinning; De klipptes först från mattan underlag för bara 40 år sedan. Många asanas som Utthita Trikonasana eller Triangle poserar, som involverar styrka, snarare än flexibilitet, utförs bäst utan någon yogamatta alls. Du kan experimentera med att gå utan mat och se om det kan förbättra din övning.
Läs mer: De 5 bästa miljövänliga yogamattorna
Hitta den perfekta yogamattan för dina önskemål och stil. (Bild: Tatomm / iStock / Getty Images)Yoga Mat Materials
Material val bör vara en viktig faktor när du väljer en ny matta. Traditionellt var många yogamattor gjorda av skummaterial som innehöll mindre än hälsosamma kemikalier. Ftalater och polyvinylklorid kan specifikt vara skadliga för din hälsa, kasta bort din hormonbalans.
Om du är engagerad i hållbara levnadsmetoder är en biologiskt nedbrytbar mat en utmärkt väg att återspegla dina värden. Dessa mattor är gjorda av säkrare och mer naturliga material som gummi, jute, latex och vävt gräs. De är friska att använda i praktiken, och många kan komposteras när mattan når slutet av sitt liv.
Läs mer: Den bästa yoga mattan
