Vad att bära på en Pilates matklass
Från den första inandningen till den sista rörelsen förkroppsligar en Pilates mat träning ett sömlöst flöde av energi. Under en typisk klass kan du hitta dig själv, sitta och ens rulla. På mattan hade Joseph Pilates sig vanligtvis snygga, korta shorts ihop med en formhäftig turtleneck. Hans elever, varav många var dansare, sportade ofta leotarder och fotlösa strumpbyxor. Dagens klädsel är fortfarande nära passande, men inte helt lika avslöjande.
Använd rätt växel till pilates klass. (Bild: Jayfish / IStock / Getty Images)Passform och material
En av Pilates grundläggande principer är korrekt muskelaktivering. Oavsett om du jobbar en med en tränare på reformatorn eller deltar i en matklass med 15 andra studenter, behöver din instruktör kunna se hur du engagerar ditt kraftcenter, eller kärn, muskler för att initiera rörelse. Dessutom kräver ett stort antal abdominala övningar att du ska arbeta med dina ben uppvuxna i luften, eller till och med förlängda tillbaka över huvudet. Följaktligen är form-passande byxor och toppar väsentliga för träningen. En tygblandning av bomull, nylon och spandex gör det möjligt för dina kläder att sträcka sig, i stället för att begränsa din rörelse.
kvinnokläder
De flesta formmonterande kläder gjorda för yoga eller specifikt för Pilates är lämpliga för en matklass. På grund av övningarnas och klassens flöde är det möjligt att generera lite kroppsvärme under en matträning, så skumtankar eller kepsar är två av dina bästa alternativ. Även om din instruktör kommer att titta på din buk region för att se till att du utför rörelserna korrekt behöver du inte bära en tröja som exponerar din midriff. Shorts och capri-längd byxor är mer lämpliga än lång längd byxor på grund av den stora mängden benarbete.
Herrkläder
Män bör också sträva efter att ha på sig formande kläder på Pilates matta, av samma skäl som kvinnor. Medan du donerar ett par cykelbyxor är en vanlig rekommendation för män, kan insamlingsinsatsen vara lite besvärlig på mattan. Istället kan ett tre fjärdedelars långa par herrströjor eller ett par korta shorts vara de bästa alternativen. Mäns yogabyxor är oftast lite för rymliga genom sätet och benen, men ett par närmare passande yogabyxor med avsmalnande ben kan vara ett alternativ. Förlora de lösa T-tröja och välj en snygg T-shirt eller tättare ärmlös T-shirt.
överväganden
Kvinnor bör välja stödjande, fulldäckande sportbras snarare än sina dagliga bras. Sportbrasar har inte metallklämmor som kan gräva in i ryggen när du utför "rullande som en boll" och andra liggande övningar. Ett par underkläder hindrar instruktören och andra elever från en oväntad syn på dina intima områden om du bär shorts som inte är helt formpassande. Undvik kläder med dragkedjor, knappar och huvar, som alla kan komma i vägen under en matträning. Långa halsband, armband och stora örhängen kan också orsaka obehag. Pilates utförs bäst med nakna fötter. Om du känner behovet av att bära strumpor, använd den typ med nonslipa gummiband i botten.
