Varför håller min bälte på min löpband kvar på en sida?

Om ditt löpbandsbälte börjar springa närmare antingen fotskenan - antingen direkt efter att du har köpt löpbandet eller efter stadig användning - är det vanligtvis inte en stor sak. På nästan alla löpband kan du fixa problemet själv med hjälp av en insexnyckel för att justera spänningen på bakrullarna. Om justeringen av rullarna inte sätter fast bältet, är det dags att ringa till en tekniker. Det off-center bältet signalerar att du har ett större problem.

Unga kvinnor går på löpbandsmaskinen (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Vilket sätt gick det

Det borde finnas jämnt utrymme mellan löpbandet och fotskenorna på vardera sidan av det. Vilken sida bältet släpper till bestämmer hur du gör fixen. På nästan alla löpband, inklusive maskiner från Horizon, ProForm och Smooth Fitness, kan du centrera bältet igen genom att dra åt rullbulten på sidan som bältet glider mot eller lossar rullbulten på sidan där bältet glider bort från.

Hitta rullbultarna

På nästan alla löpband är det omöjligt att misslycka rullningsjusteringsbultarna för något annat. De är de två hex-head-bultarna i treadmillens spåriga ände, inbäddad i fotskenorna på båda sidor av gångbältet.

Vilken bult du justerar - och om du vill ställa in eller lossa den - beror på ditt löpbandsmärke. Till exempel på löpband av Horizon och Smooth Fitness kan du dra åt eller lossa bulten. På löpband av ProForm och True Fitness, ska du bara göra justeringar via vänster bult. Med ProForm löpband, roterar du insexnyckeln i den riktning du vill att bältet ska röra sig. Med True Fitness gör du exakt motsatsen. Om du inte är säker på vilken skruv som ska justeras, kolla din bruksanvisning.

Hur mycket att anpassa

Allennyckeln du behöver justera bultarna kom med din löpband. Om du inte kan hitta det, kommer en eventuellt skiftnyckel av rätt storlek - vilket varierar mellan tredemålsmärken - att göra. När du har hittat skiftnyckeln eller hitta en ersättare, justera den angivna bulten en fjärdedel vridning åt gången. Mellan anpassningarna, låt löpbandet springa långsamt i flera minuter, vilket ger en chans att centrera sig själv.

I många fall vill tillverkarna att du lämnar bältet långsamt när du gör justeringar, men så ofta rekommenderas att du gör justeringar med bältet i viloläge. Om du inte är säker på om du ska köra bältet när du justerar rullbultarna, kolla din löpbands instruktionsbok.

Överdriv det inte

Om några justeringar inte löser problemet eller om det fortsätter att återkomma, fortsätter något annat med löpbandet. Fortsätt inte dra åt de bakre rullarna i ett försök att fixa det. Problemet kan ligga med framrullarna, däckfjädrarna eller andra delar. Vissa löpbandstillverkare är inte särskilt specifika när du ska ge upp och fråga om hjälp, men True Fitness säger tydligt att om tre kvartsvängningar inte har löst problemet är det dags att ringa en tekniker.