Acetyl L-Carnitin & Viktminskning

Acetyl L-Carnitine kan säljas som ett viktminskningsstöd, men du kommer förmodligen att förlora lite mer än pengar om du räknar med detta tillskott till shed pounds. Trots den mängd piller och potions på marknaden är det enda pålitliga sättet att gå ner i vikt att konsumera färre kalorier än du bränner varje dag.

Räkna inte med L-Carnitine för viktminskning. (Bild: karandaev / iStock / Getty Images)

Den Viktiga sanningen

Din kropp skapar naturligt L-Carnitin i lever och njurar, och de flesta har tillräckligt utan tillskott. Medan denna aminosyra hjälper till med att omvandla fett till energi, rapporterar University of Maryland Medical Center att inga bevis länkar L-Carnitine tillskott till viktminskning. Dessutom fann en studie som publicerades i "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" 2000 att L-Carnitine-tillskott inte hade någon viktminskning bland överviktiga kvinnor. Det orsakade emellertid ibland illamående eller diarré.

Allvarliga biverkningar

I sällsynta fall kan L-Carnitine orsaka farliga biverkningar, såsom depression, svaghet, svullnad, synproblem och yrsel. Det kan också sällan orsaka kroppsluk eller en stickande känsla. Dessutom kan detta tillskott inte vara säkert för personer med högt blodtryck, diabetes, njursjukdom eller andra medicinska tillstånd. Tala med din läkare innan du tar L-Carnitine eller något annat tillskott.