Födelsekontroll & Muskelbyggnad

Idrottare och p-piller

Steg 1

Kvinnor väljer att ta p-piller av olika skäl, bland annat för att förhindra graviditet, kontrollera akne och reglera menstruationscykeln. Elite kvinnliga idrottsmän tar ofta till att ta p-piller för att reglera sina perioder. Högpresterande idrottare och andra högaktiva kvinnor upplever ofta en ökning av östrogenivåerna som ett resultat av deras träning, vilket kan leda till menstruella oegentligheter eller fullständig frånvaro av månadsperioden. Sådana förändringar i - eller förlust av - månadsperioden kan påverka kvinnans benstyrka, vilket ger henne högre risk för stressfrakturer. Eftersom det finns bevis som tyder på att p-piller erbjuder skydd mot stressfrakturer, ordinerar läkare ofta p-piller för kvinnliga idrottare i syfte att få sina menstruationscykler tillbaka på rätt spår.

Oron

Steg 1

Det finns många fördelar med att bygga muskler, inklusive förbättrad kroppssammansättning, bättre immunsystemfunktion och snabbare metabolism, enligt personlig tränare Bill Sonnemaker. Kvinna kroppsbyggare och andra idrottare som strävar efter bästa prestanda fokuserar mycket på att bygga muskelmassa, eftersom de är så beroende av styrkan som uppstår genom ökad muskulatur. Assistent professor i hälsa och kinesiologi, Steven Riechman, påpekar att aktiva kvinnor som ägnar stor tid och energi för att bygga muskler är förståeligt oroade över hur p-piller kan störa uppnåendet av personliga träningsmål.

Steg 2

Forskning

Steg 1

Under 2009 presenterade forskare vid Texas A & M University resultaten av en studie för att avgöra om orala preventivmedel påverkar negativt på kvinnans förmåga att bygga muskler. I studien avslutade 73 kvinnor mellan 18 och 34 år 10 veckors motståndsträning. Ungefär hälften av kvinnorna som deltagit var med p-piller vid tidpunkten för studien. Forskare drog slutsatsen att gruppen som tog pillret utvecklade 40 procent mindre muskelmassa än den grupp som inte tog p-piller. Övningsfysiolog Chang Woock Lee, en av forskarna som är involverade i studien, anger skillnaden i muskelbyggande förmåga att använda oral preventivmedel.

Teori

Steg 1

Lee föreslår att hormonella förändringar som uppstår som ett resultat av att ta p-piller är ansvariga för att begränsa muskelbyggande förmåga. Han påpekar att före och efter försöket hade kvinnor som använder oralt preventivmedel drastiskt lägre blodnivåer av anabola hormoner - vilket bidrar till muskelutveckling - än kvinnor som inte tog p-piller. Jämfört med icke-pilleranvändare hade kvinnor som tar orala preventivmedel också väsentligt högre koncentrationer av kortisol, ett hormon som bidrar till nedbrytningen av muskeln.

Steg 2

överväganden

Steg 1

Forskare som presenterade resultaten från Texas A & M-studien påpekade att de p-piller som innehåller medelstora eller mycket androgena progestiner var mer problematiska för muskelbyggande än piller innehållande progestiner med låg androgenicitet. Om du är frustrerad med din oförmåga att bygga muskler och misstänker att p-piller kan skyllas, fråga din läkare om byte av märken. Tänk på att det finns andra variabler som kan bidra till framgång eller misslyckande i ditt muskelbyggande program. Om du är avskräckt av resultaten av din träningsinsats, diskutera din behandling med din tränare. Hon kommer sannolikt att överväga vilken utrustning du använder, frekvensen av dina träningspass, typ, antal och ordning av övningar du utför, antalet uppsättningar och repetitioner du slutför, mängden vikt eller motstånd du jobbar med och hur mycket tid du har du vilar nu mellan uppsättningar och övningar.