Kläder som hjälper dig att bränna fett
En tredjedel av amerikanska vuxna var överviktiga under 2007-2008, enligt studien "Prevalence and Trends in Obesity Among US Adults", publicerad i "Journal of the American Medical Association." Att döma av denna statistik och förekomsten av snabbsäljande prylar och gizmor som lovar snabb viktminskning med liten eller ingen ansträngning från din sida, är en betydande del av USA: s befolkning besatt av viktminskning. Men av alla typer av kläder som gör viktminskning löften, bara ett par faktiskt hjälpa dig att bränna fett.
Träningskläder kan inte vara glamorösa, men de hjälper dig att bränna fett. (Bild: Maridav / iStock / Getty Images)Träningskläder
Eftersom Medline Plus-artikeln "Tips för att förlora vikt" påpekar att det är den enda bevisade, säkra och långsiktiga metoden för viktminskning, att man etablerar ett kaloriunderskott genom att minska ditt kaloriintag eller öka dina aktivitetsnivåer. Bekväma träningskläder gör det mer troligt att du fortsätter att träna regelbundet och därigenom brinna fett. De passar bekvämt och binder inte vid dina leder, vilket ger gott om plats för dig att röra sig fritt. De bästa träningskläderna suger också svettas bort från din hud för att hålla dig bekväm och torr och erbjuda tillräcklig isolering om du tränar i kallt väder.
Viktiga västar
Ju hårdare du tränar, ju mer kalorier du bränner och ju mer fett du förlorar. Burning 3.500 kalorier mer än du tar in motsvarar att förlora ett kilo kroppsfett. Om du har en vävd väst när du går, tvingar dina muskler att arbeta hårdare för att flytta extravikt, vilket brinner mer kalorier och brinner fett snabbare än att träna utan väst. Viktiga västar kan öka din kaloriförbränning, de är bara effektiva när du använder dem för att träna, och resultaten kommer att vara direkt proportionella mot den mängd ansträngning du lägger i träningen: Träna bara en liten bit, och du får bara en liten fördel.
Överväganden och varningar
Ibland gör klädtillverkare påståenden om sina produkters fettförbränningskvaliteter som är vilseledande eller omedelbart farliga. Tänk på följande exempel:
Vissa bastuebälte tillverkare hävdar att deras produkt - en värmepanna som slingrar runt midjan - får dig att svettas och bränna mer kalorier utan extra ansträngning från din sida. Även om du har på dig en uppvärmningskudde runt midjan kan det få dig att svettas - och bränna dig, om du bär den för länge eller mot din nakna hud - det finns inga vetenskapliga bevis för att säkerhetskopiera viktminskningskraven.
Bastu kostymer följer samma princip på helkroppsnivå och omsluter dig i en kostym av gummi eller plast. Baddräkten innehåller din kroppsvärme, vilket gör att du svettas rikligt. Detta kan leda till snabb viktminskning, men det beror på att man förlorar vattenvikt genom svett, inte brinner fett. Så snart du rehydrerar din kropp kommer vikten strax tillbaka. Extravärmen i bastu suiten kan öka kroppstemperaturen till potentiellt farliga nivåer, vilket medför risk för skada eller dödsfall.
