Dricker du Vitvin hjälper dig att gå ner i vikt?

Många dieters vet att rött vin konsumtion har kopplats till lägre kardiovaskulär risk och viktminskning. Vissa bevis tyder på att denna fördel även omfattar vitt vin. Att dricka en lätt eller måttlig mängd vitt vin kan hjälpa dig att kasta extra pounds. Andra effekter av vinkonsumtion kan dock negera dessa viktförlustfördelar. Tala med en läkare innan du börjar dricka vin av hälsoskäl, eftersom alkoholkonsumtion kanske inte är säkert för dig.

Dricka vitt vin i måttlighet kan främja viktminskning. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Viktminskningseffekter

Vin innehåller antioxidanter som kallas epicatechin, quercitin och resveratrol. Dessa föreningar sänker nivåerna av kolesterol och sjukdomsframkallande fria radikaler. De fördelaktiga antioxidanterna i vin kan också främja viktminskning och mindre midjemått hos kvinnor. En eller två drycker av vitt vin per dag är ett lämpligt belopp för att ge den här hälsofördelen.

kalorier

Även om antioxidanterna i vitt vin är förknippade med viktminskning innehåller vin ett relativt stort antal kalorier. Ett 5 ounce glas vitt vin innehåller 121 kalorier. Att dricka två glas vin per dag lägger till cirka 1700 kalorier till din kost varje vecka. Utan att begränsa matintaget eller träna oftare, skulle de ytterligare kalorierna i vin få dig att få två pund per månad. National Heart, Lung and Blood Institute rapporterar att 3500 kalorier är lika med ett pund, så bara två veckor med 2 glas vin per dag börjar börja lägga vikten på dig.

Aptit

Dricka vitt vin sänker dina hämningar, vilket kan få dig att äta mer än vad du normalt skulle göra. Övervaka noggrant ditt matintag vid varje måltid för att försäkra dig om att du inte överdriver. Om du har vitvin med en måltid, ät långsamt för att ge din kropp tillräckligt med tid att känna igen när du är full.

överväganden

Medan vissa bevis tyder på att vitt vin kan hjälpa dig att gå ner i vikt, spelar miljöfaktorer också en roll. Människor som dricker ljus till måttliga mängder vin tenderar att vara av högre socioekonomisk status. Bättre tillgång till hälsovård, hälsosammare kostval eller generell god hälsa kan leda till viktminskningen i samband med vinförbrukning.

varningar

Måttligt drickande definieras av USDA som 1 dryck dagligen för kvinnor och högst 2 för män. Att dricka mer än det kan öka risken för hjärtsjukdomar och bröstcancer, enligt National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. En drink om dagen ökar kvinnans risk för bröstcancer med 10 procent och ytterligare 10 procent för varje drink efter det.