Hur många kalorier bränns på elliptisk eller cykel?

Utarbeta konsekvent underlättar dina viktminskning insatser. För att gå ner i vikt måste du bränna mer kalorier än du konsumerar. De kalorier du bränner från att åka på en elliptisk tränare eller en cykel, lägger till det totala antalet brända kalorier.

faktorer

De kalorier som du kommer att brinna när du kör en elliptisk eller en cykel är beroende av intensiteten och varaktigheten av dina träningspass, såväl som din egen personliga kroppsvikt. Ju längre och hårdare du tränar kommer det att få en direkt inverkan på antalet kalorier du bränner. Tungare människor bränner mer kalorier på samma tid som mindre människor.

Elliptisk

Enligt Hälsostatus kommer en 150 pund person att bränna cirka 774 kalorier för varje timme som spenderas på en elliptisk tränare. Du kan beräkna en beräkning av kalorier för din specifika vikt genom att använda en kalorieregelkalkylator online.

Cykel

Hälsostatus beräknar att en person på 150 pund kommer att bränna cirka 594 kalorier när han cyklar på 12 till 14 mph i 60 minuter, men kommer att bränna cirka 720 kalorier under den tiden om man kör på 14 till 16 mph.