Hur mycket vikt måste du förlora för att gå ner i tre klänningar?

Världen av kvinnors klädstorlekar är ofta förvirrande och frustrerande, eftersom det inte finns någon standardisering från varumärke till varumärke och kvinnor varierar i sin form över sin livstid. Den klädstorlek du bär beror på din höjd och var och hur du bär din vikt. Misses och kvinnor eller plusstorlekar skärs mycket annorlunda, så det finns ingen bestämd regel om vikten du måste förlora för att gå ner i en storlek.

Downsizing är ett mysterium för många kvinnor. (Bild: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images)

Hur klänningar är storlekar

Enligt storlekskortet på LLBean-webbplatsen finns en 1-tums skillnad i höfterna för varje storlek från 0 till 10. Från storlek 10 till 16 finns det en 1-1 / 2-tums skillnad mellan storlekarna. Från storlek 16 till storlek 18 och därutöver i kvinnors storlekar finns det en 2-tums skillnad; limning hos andra återförsäljare kan skilja sig åt. Det betyder att mängden vikt du behöver förlora för att släppa tre storlekar varierar beroende på vilken storlek du för närvarande är.

Tums versus pounds

När det gäller att släppa klädstorlekar, tum mer än vikt. Skillnaden mellan att förlora inches och gå ner i vikt kommer ner till kroppssammansättningen. Eftersom muskeln väger mer än fett, om du tar muskler och bränner fett i samma takt, kan du förlora tum och förbättra din kroppsfettprocent utan att ändra på skalan.

Förlora tummar

En kombination av kost, kardiovaskulär träning och styrketräning är det bästa sättet att förlora både inches och total vikt. Ett program som det som föreslogs av Dr Micheal Roizen och Dr. Mehmet Oz i Good Housekeeping är en bra utgångspunkt. De rekommenderar 30 minuter med måttlig kardiallösning, till exempel att gå varje dag och två uppsättningar fullkroppsstyrka övningar till utmattning minst tre dagar i veckan.

Mäta din kropp

Spåra dina framsteg genom att mäta tummen i midjan och höfterna ungefär en gång i veckan. Centret för sjukdomskontroll och förebyggande behandling rekommenderar att du mäter midjan genom att placera ett mätband överst på ditt nakna höftben - där dina byxor normalt skulle sitta - och omsluta det runt din kropp i en rak linje parallellt med golvet. För att mäta dina höfter, placera bandet över den bredaste delen av din botten i en rak linje parallellt med golvet. I båda fallen, dra tejpen snyggt men inte så tätt att det lämnar ett märke när du drar bort det.