Så här hittar du en exakt viktskala

Det är absolut nödvändigt att du har en viktskala i huset om du är seriös om träning och viktminskning. En skala kan låta dig veta när du behöver förbättringar och uppmuntra dig när du känner dig frustrerad. Du kan köpa en toalettskala nästan var som helst, men att få en skala som är korrekt är nyckeln. Vissa vågar ger fina egenskaper som en massmassa indexräknare. Oavsett om du vill ha en souped-up skala, eller ett utan krusiduller alternativ, köpa en skala som är korrekt är den viktigaste funktionen.

En kvinna står på en toalettskala. (Bild: İsmail Çiydem / iStock / Getty Images)

Steg 1

Bestäm om du vill köpa en balansbalkskala eller en badrumskala. Balansbalkar, även kända som läkarens skalor eller läkarens skalor, är upprätt och tar upp mer utrymme än en toalettskala, även om de tenderar att vara mer exakta. Om du vill ha den mest exakta skalan som är tillgänglig, köp en balansbalansskala.

Steg 2

Prova skalorna ut personligen. Det finns inget sätt att berätta om en skala är korrekt eller kalibrerad korrekt när du beställer den online. Även om du är säker på vilket varumärke du vill köpa, testa den skala du planerar att köpa personligen innan du köper den.

Steg 3

Gå till läkarens kontor för att bli vägd av en professionell. Be om din exakta vikt och skriv ner den. Bära samma kläder som du hade på läkarmottagningen, prova skalor för att se om utläsningarna matchar vikten du fick på läkarmottagningens kontor.

Steg 4

Testa skalan. Stå på skalan med fötterna något ifrån varandra och vänta flera sekunder. Om du testar en toalettskala, notera viktläsningen. Om du använder en balansbalansskala, skjut 100 pundsviktstången ett hak till vänster tills skalan faller till höger och flytta sedan baren ett hak till vänster. Skjut 1 kilo viktstången försiktigt tills skalan är upphängd exakt mitt. Notera viktläsningen.

Steg 5

Vik dig själv tre till fem gånger i samma skala och notera eventuella viktsskillnader från ditt ursprungliga nummer. En noggrann skala bör läsa samma vikt varje gång, förutsatt att du har samma kläder.

Steg 6

Bestäm om skalaen är korrekt kalibrerad. Badrumsvågar med uppringning är kalibrerad om ratten pekar på "noll" när ingen vikt ligger på skalan. Om dialen pekar över eller under noll, är skalan inte kalibrerad korrekt.

Tips

Använd inte skor medan du väger dig för en mer korrekt läsning.

Varning

Obsessiv vägning kan vara tecken på en ätstörning - kontakta din läkare om du väger dig mer än en gång om dagen.