Hur bli av med Pudgy Fingers

Oavsett om du läser en bok, skriver, gör hushållsarbeten eller trädgårdsarbete, kommer du sannolikt att titta på dina händer flera gånger under hela dagen. Om dina fingrar är pudgier än vad du vill kan det här orsaka ångest från den tid du vaknar och se dina siffror stänger av väckarklockan till den tid du återvänder till sängen, med samma plumppoints för att ställa in det igen. Du kan göra några saker för att få trim och tonfinger som är värda dina blickar.

Att få smala fingrar är möjligt om du följer några enkla steg. (Bild: Pixland / Pixland / Getty Images)

Steg 1

Sänk ditt natriumintag genom att ta bort saltskakan från bordet, använd örter för att smaka på maten och byta bearbetade livsmedel för naturliga alternativ. Ju mer natrium du tar in desto mer vatten kommer din kropp att behålla, vilket ger dig fingrar som är pudgier än de behöver vara. Enligt Centers for Disease Control and Prevention bör du inte konsumera mer än 2300 mg natrium dagligen. Denna mängd sjunker till endast 1 500 mg om du har högt blodtryck, diabetes eller njursjukdom, är afroamerikansk eller äldre än 51 år..

Steg 2

Förlora överflödig kroppsfett genom en hälsosam diet. När du bär övervikt i andra delar av din kropp, kommer du troligtvis att bära den i dina fingrar också. Ät mager proteiner - inklusive nötter och frön - frukt, grönsaker, hela korn och lågmjölkade mejeriprodukter. Koka dem med hälsosamma metoder, som ångkokning och bakning, och välj alltid naturliga överförda alternativ.

Steg 3

Träna i 30 minuter om dagen, fem till sex dagar i veckan för viktminskning. Gör styrketräning och flexibilitet övningar för att njuta av total träning, vilket resulterar i att ha mindre fingrar. Syftar till att skapa ett kaloriunderskott på 500 kalorier om dagen - eller 3.500 kalorier i veckan - genom att konsumera färre kalorier och bränna av fler kalorier genom aktivitet. Enligt CDC, 3,500 kalorier lika 1 pund - så genom att skapa ett kaloriunderskott på 3 500 kalorier, kommer du att förlora 1 pund per vecka. Att gå ner i vikt över hela kroppen hjälper dig att trimma storleken på dina siffror.

Steg 4

Få fingrarna att röra sig. För att hålla dina siffror svullna upp och se ut som små korv, träna dem på samma sätt som du utövar din kropp. Till exempel köpa en stress-lindrande boll och pressa det ofta.

Säg att du arbetar två till tre minuter i taget två till tre gånger om dagen. Inte bara kommer du att märka större styrka när du är engagerad i allt som kräver användningen av dina händer, men dina fingrar blir mindre också.