Hur man återställer hypothalamus för viktminskning

Hypothalamus är ett område i hjärnan som producerar hormoner som är inblandade i reglering av hunger och törst, bland andra känslor. Hypotalamus anses vara en del av nervsystemet. Att tillhandahålla hypotalamus med näringsämnen som stöder kognitiv funktion kan bidra till att öka dess funktionalitet. Hypothalamus är också relaterad till sköldkörtelfunktion, som kontrollerar metabolismen och är kopplad till effektiviteten av viktminskning ansträngningar.

Omega-3 kapslar kan hjälpa till att återställa hypotalamusen. (Bild: joey333 / iStock / Getty Images)

Steg 1

Kontakta en läkare innan du vidtar åtgärder för att öka hypotalamusfunktionen. Att prata med en läkare kan hjälpa dig att bestämma eventuella hypotalamusproblem, vilket kan motsäga din vilja att återställa hypotalamusen för viktminskning. Få godkännande för att ta kosttillskott som kan påverka hypotalamusen och dess effektivitet.

Steg 2

Ta B-vitaminer. Vitamin B-komplextillskott är effektiva för att stödja kognitiv funktion. Dessa vitaminer stödjer inte bara nervsystemet funktionen, men också spela en roll i kolhydratmetabolism. Matkällor för B-komplex vitaminer inkluderar kyckling, fisk, nötkött, fläsk, ägg och mejeri.

Steg 3

Konsumera livsmedel eller kosttillskott med EFA. EFA, även kända som essentiella fettsyror, omega-3-fetter eller fleromättade fettsyror, ökar funktionen i nervsystemet och förbättrar humörstörningar. Eftersom de stöder nervsystemet och kognitiv funktion, är det trodde att de också stöder hypotalamusens hälsa och dess verkan vid framställning av hungerreglerande hormoner. Livsmedel som är höga i EFA är sötvattenfisk, nötter och frön. Alternativt kan EFA-preparat tas i tillägg i omega-3-kepsar eller flytande fiskolja.

Varning

Tala med en läkare innan du tar några tillskott för att undvika hälsokomplikationer.