Hur man slutar viktminskning medan HIV-positivt

HIV-positiva människor upplever ofta snabb viktminskning, vanligen kallad slösning. Att slösa sker med människor både på och av HIV-mediciner. Personer som upplever att de slösar kan förlora 5 till 10 procent eller mer av sin totala kroppsvikt på bara sex månader. Inte all viktminskning är kroppsfett. Faktum är att stora delar av förlorad massa kan komma från vävnad och muskel. Tänk på att varje persons kropp svarar annorlunda mot hiv, och vissa kommer fortfarande att uppleva viktminskning trots sina bästa ansträngningar för att förhindra det.

En kvinna gör en bänkpress och en man som spottar för henne. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Steg 1

Se till att du äter, åtminstone tillräckligt med kalorier för att bibehålla din vikt. Ta även hänsyn till ytterligare kalorier du bränner genom träning. Tala med din läkare om aptitförhöjande läkemedel som kan motverka de aptitdämpande effekterna av många HIV-mediciner. Prova flera små måltider och snacks hela dagen om du har problem med att avsluta de vanliga tre måltiderna.

Steg 2

Arbeta med din läkare för att hitta rätt HIV-medicinering. Välj en som styr din sjukdomsprogression med de minsta biverkningarna. HIV-mediciner och hiv i sig kan orsaka diarré, kräkningar, munsår och biverkningar som begränsar din förmåga att äta mat eller absorbera näringsämnen. Ibland kan tweaking mediciner eller lägga till nya i din behandlingsplan hjälpa till med biverkningar.

Steg 3

Viktlift eller övningstrening minst två till tre gånger per vecka. Dessa aktiviteter hjälper till att bygga upp muskelvävnad och förhindra muskelförlust i samband med slöseri. Arbeta varje större muskelgrupp, inklusive dina armar, ben, rygg, bröst, axlar och buksmuskler. Arbeta aldrig samma muskelgrupp två dagar i rad för att förhindra muskelskada. Även att lyfta mycket små vikter hemma kan hjälpa till.

Steg 4

Prata med en rådgivare eller terapeut om dina känslor i samband med din sjukdom. HIV-patienter upplever ofta depression, vilket kan bidra till förlust av aptit eller ointressen i att ta hand om dig själv. Arbeta med din terapeut för att utveckla en behandlingsplan som kan innehålla mediciner, copingstrategier, gruppterapi och supportgrupper.

Steg 5

Tänk på receptbehandlingar som bygger upp muskelstyrka och vävnad. Idealiska läkemedel kommer också att förhindra muskel- och vävnadsförlust, enligt Tufts University School of Medicine. Behandlingar innefattar steroider, testosteroninjektioner och humant tillväxthormon. Tala med din läkare för att se om en eller flera av dessa behandlingar har fördelar som överväger riskerna.