Idéer för största förloraren på arbetsplatsen

TV-seriet "The Biggest Loser" fungerar som en modell och inspiration för viktminskningstävlingar på lokal nivå. Att gå ner i vikt på jobbet främjar en hälsosammare livsstil. Många företag erbjuder hälsoprogram och andra incitament för att hålla sina anställda friskare, så en viktminskningstävling passar in i det initiativet. En stödjande konkurrens med ett jämnt spelfält uppmuntrar fler anställda att klara utmaningen.

En ung kvinna gör ett fullkomligt ansikte medan man står på en skala. (Bild: esolla / iStock / Getty Images)

Konkurrensriktlinjer

Träffa tävlingsuppgifterna innan tävlingen börjar och definiera tidsramen för tävlingen. Ge deltagarna tillräckligt med tid för att gå ner i vikt och göra hälsosamma förändringar, men att dra ut det för länge kan leda till att människor förlorar intresse. Skjut i ca 10-15 veckor och sätt in veckovägningar. Välj mellan inspelning av raka pund förlorade eller procentuell viktminskning. Att använda procentprocenten gör tävlingen mer jämn. En tävlande med mycket övervikt kommer sannolikt att förlora mer vikt och skulle ha en fördel om du bara anser att pounds förloras. Lägg till andra komponenter som gör det möjligt för tävlande att tjäna poäng för andra prestationer, inklusive hur stödjande de är av andra deltagare eller hur ofta de tränar. Att göra så lägger mer tonvikt på de övergripande hälsosamma förändringarna.

Komponenter

Att bara registrera viktminskning lämnar tävlingen på en mycket grundläggande nivå. Ytterligare komponenter ger mer uppmuntran och stöd för deltagarna. Vecka möten där människor delar framgångar och kampar främjar en känsla av gemenskap mellan deltagarna. Planera mötena under lunchen och uppmuntra deltagarna att ta en hälsosam lunch tillsammans för mötet. Det här är också en idealisk tid att ta in högtalare för att prata om saker som näring och motion för att göra tävlingen mer pedagogisk. Priser ingår ofta i ett viktminskningsprogram som tjänar som motivator för tävlande. För en företags sponsrad tävling kan priser innehålla en ledig dag från jobbet eller en monetär belöning. Om anställda organiserar tävlingen är ett enkelt alternativ att be alla att satsa i en viss summa till prissatsen. Vinnaren i slutet får alla pengarna som priset.

Team Vs. Enskild

På TV-seriet går deltagare i lag för tyngdförlustkonkurrensen. Att lägga till en lagkomponent på kontoret är ett sätt att främja en känsla av kamratskap och stöd mellan deltagarna. Slumpmässigt tilldela deltagande anställda till ett lag för att undvika argument. Inkludera lag och individuella priser för att öka motivationen för att uppmuntra alla deltagare att fortsätta gå ner i vikt även om hela laget inte rankar bra i tävlingen. Skapa två leaderboards för denna metod; en spårar gruppvinster och förluster och den andra spårar enskilda vinster och förluster.

tips

Arrangörer borde aldrig tvinga en viktminskningstävling på arbetsplatsen till anställda som inte vill delta. Håll det frivilligt och lågt tryck för bästa resultat. Sekretess är också en oro när det gäller vikt. Samordnaren av tävlingen är den enda som ska se invägningsinformationen. Ett annat alternativ att hålla informationen konfidentiell är att helt enkelt registrera förlust eller få mängder, inte personens faktiska vikt.