Förteckning över lågkolhydratkorn

Spannmål är en snabb och enkel måltid till frukost. Det finns ingen matlagning - ta bara en skål och lite mjölk och du är redo att gå. Men om du har en lågt kolhydrat diet kan det inte vara så enkelt. De flesta spannmål är inte låga i kolhydrater. Faktum är att den huvudsakliga ingrediensen i de flesta spannmål är en sorts korn och socker, vilket ökar carbantalet. Som svar på behovet av en lågkornig spannmål har många företag släppt läckra spannmål som fortfarande sparar kolhydraterna.

Kellogs särskilda K Protein Plus

Kellog s har gjort en Special K-spannmål med all läckerhet i originalet, men utan alla kolhydrater. Special K Protein Plus ger 10 g protein och bara 14 g kolhydrater per portion. I varje servering finns det bara 2 g socker, men 5 g fiber. Servera den här spannmålen med fettfri mjölk för ett ännu högre intag av protein. Varje serveringsstorlek är en generös 3/4 kopp och ger bara 100 kalorier och ett urval av viktiga vitaminer och mineraler.

Nutritious Living Hi-Lo

Hi-Lo är en mängd olika spannmål från Nutritious Living-bolaget. Den finns i en mängd olika smaker, inklusive original, med jordgubbar, vaniljmandel och lönn-pecan. Varje Hi-Lo-flingor innehåller bara 13 g kolhydrater i varje halvkopps servering. Dessutom finns det bara 3 g socker i varje servering. Dessa spannmål innehåller också en generös mängd soja, vilket ger proteininnehållet upp till 12 g per portion.

Atkins Morning Start Cereal

Atkins ätprogram är känt för att begränsa sina kolhydrater. Det är inte konstigt då Atkins program erbjuder en lågkornig spannmålsprodukt. Atkins Morning Start Cereal är ett hälsosamt, låg-carb alternativ till traditionell spannmål. En servering innehåller bara 4 g netto kolhydrater och 14 g protein. Den finns i trippelbär, bananmut, blåbär och crunchy mandelskarpa smaker.

Flaxzsnax

Flaxsnax är en låg-carb-varm spannmål. I en halv kopp servering av kanel spice smak, tar du bara 130 kalorier och 13 g kolhydrater. Denna spannmål innehåller 12 g protein i varje portion. En varm spannmål skär ner på kolhydraterna ännu mer eftersom det också är utsökt att göra med varmt vatten, skära ut mjölk, som innehåller kolhydrater.